健康 睡眠時間に縛られない考え方🌙✨
「睡眠は7時間がいい？8時間？」「短くても平気な人もいるし、結局何時間寝ればいいの？」こんな疑問、とても多いですよね🤔でも中医学では、睡眠時間に“万人共通の正解”はないと考えます。大切なのは🌿 天地人（てん・ち・じん）この3つの要素を合わせ...
健康 
美容 肌は“胃の経絡の鏡”。50代からの美容は、食べ方と巡りで決まります
肌は“胃の経絡の鏡”。50代からの美容は、食べ方と巡りで決まりますこんにちは。中医美容の立場でフェイシャルサロンを営んでおります、Hiroです。私は長年、お顔に触れながら確信していることがあります。肌は、気血の写し鏡。そしてその中心に、胃の...
健康 数値には出ない“気のレイテンシ”
数値には出ない“気のレイテンシ”――働き方の揺らぎを中医学視点で読み解くこんにちは、ITエンジニアの涼馬です。普段はタスク管理の効率化やワークフロー自動化の研究をしているんですが、最近どうしても「データだけでは説明できない体調の揺らぎ」が気...
がん がんと向き合う食卓。毎日のごはんで「体を守る力」を育てるという考え方
がんと向き合う食卓。毎日のごはんで「体を守る力」を育てるという考え方こんにちは、料理研究家です。今日は少しだけ、いつもより静かな気持ちでお話ししますね。「がんと食事」。この言葉を聞くと、何を食べたらいいの？何を食べてはいけないの？と、構えて...
運動 運動は「筋トレ」ではなく「通路づくり」です
動かない体は、経絡が詰まる。運動は「筋トレ」ではなく「通路づくり」です整体師です。現場に立って20年以上、毎日いろんな体を触っています。痛みが出る人、疲れが抜けない人、回復が遅い人。こうした体には、はっきりした共通点があります。「体はあるの...
学ぶ 三魂七魄と七情の話。こころとからだの“天気図”としての中医学
三魂七魄と七情の話。こころとからだの“天気図”としての中医学今日は、東洋医学の中でも少し不思議で、とてもやさしい考え方――「三魂七魄」と「七情」のお話をまとめてみます。むずかしい理論というよりは、「私たちのこころとからだは、目に見えないもの...
美容 毎日ちょい足しで変わる♡
ずっと“老けないカラダ”になる♡40代でも疲れない美の秘密（ゆる中医学×日常ケア）毎日ちょい足しで変わる♡ 疲れない体×くすまない肌の作り方みんな〜♡ 最近よく、「なんか疲れやすい…」「美容が停滞してる感じ…」って思うこと、ない？実はそれ、...
健康 入浴は中医学の“もうひとつの処方箋”
冬のお風呂養生─ベテラン鍼灸師が語る「体を本当に温める入浴」冬になると「お風呂に入ってもすぐ冷える」と訴える方が増えます。これは、ただ温め方が足りないのではなく、体の内にある“温める力”が弱っていることが多いのです。臨床の現場でも、長年の冷...
健康 車酔いは夏と冬で原因が違う🚗💦
「車酔いが心配です…」そんなご相談、実はとても多いです😣でも実は——夏のドライブと冬のドライブでは、車酔いの原因が違うって知っていましたか？中医学では、車酔いは 胃の経絡の乱れ が関係すると考えます。季節によって乱れ方が違うため、対策も変わ...
食事 お腹スッキリ✨ゴボウのおかずレシピ3選
ゴボウは土の中で育つミネラルたっぷりの根菜しかも繊維だらけ！！是非これを活用したい♪ゴボウを縦に細く切り歯応えを残すように調理するとシャキシャキとお腹のお掃除をしてくれます✨🧹お腹が詰まっているような苦しい感覚がある時に糖質や脂のものをしっ...
