健康 ちゃんと動いてるのに疲れる私
ちゃんと動いてるのに疲れる私…それ、体の使い方が原因かも？こんにちは♪40代ピラティス講師、さちこ です。毎日レッスンで体を動かしているし、スタイル維持もそれなりに意識。それなのに最近、朝から体が重い・疲れが残ることが増えてきました。「運動...
健康 
健康 睡眠時間に縛られない考え方🌙✨
「睡眠は7時間がいい？8時間？」「短くても平気な人もいるし、結局何時間寝ればいいの？」こんな疑問、とても多いですよね🤔でも中医学では、睡眠時間に“万人共通の正解”はないと考えます。大切なのは🌿 天地人（てん・ち・じん）この3つの要素を合わせ...
美容 肌は“胃の経絡の鏡”。50代からの美容は、食べ方と巡りで決まります
肌は“胃の経絡の鏡”。50代からの美容は、食べ方と巡りで決まりますこんにちは。中医美容の立場でフェイシャルサロンを営んでおります、Hiroです。私は長年、お顔に触れながら確信していることがあります。肌は、気血の写し鏡。そしてその中心に、胃の...
健康 数値には出ない“気のレイテンシ”
数値には出ない“気のレイテンシ”――働き方の揺らぎを中医学視点で読み解くこんにちは、ITエンジニアの涼馬です。普段はタスク管理の効率化やワークフロー自動化の研究をしているんですが、最近どうしても「データだけでは説明できない体調の揺らぎ」が気...
がん がんと向き合う食卓。毎日のごはんで「体を守る力」を育てるという考え方
がんと向き合う食卓。毎日のごはんで「体を守る力」を育てるという考え方こんにちは、料理研究家です。今日は少しだけ、いつもより静かな気持ちでお話ししますね。「がんと食事」。この言葉を聞くと、何を食べたらいいの？何を食べてはいけないの？と、構えて...
運動 運動は「筋トレ」ではなく「通路づくり」です
動かない体は、経絡が詰まる。運動は「筋トレ」ではなく「通路づくり」です整体師です。現場に立って20年以上、毎日いろんな体を触っています。痛みが出る人、疲れが抜けない人、回復が遅い人。こうした体には、はっきりした共通点があります。「体はあるの...
学ぶ 三魂七魄と七情の話。こころとからだの“天気図”としての中医学
三魂七魄と七情の話。こころとからだの“天気図”としての中医学今日は、東洋医学の中でも少し不思議で、とてもやさしい考え方――「三魂七魄」と「七情」のお話をまとめてみます。むずかしい理論というよりは、「私たちのこころとからだは、目に見えないもの...
美容 毎日ちょい足しで変わる♡
ずっと“老けないカラダ”になる♡40代でも疲れない美の秘密（ゆる中医学×日常ケア）毎日ちょい足しで変わる♡ 疲れない体×くすまない肌の作り方みんな〜♡ 最近よく、「なんか疲れやすい…」「美容が停滞してる感じ…」って思うこと、ない？実はそれ、...
健康 入浴は中医学の“もうひとつの処方箋”
冬のお風呂養生─ベテラン鍼灸師が語る「体を本当に温める入浴」冬になると「お風呂に入ってもすぐ冷える」と訴える方が増えます。これは、ただ温め方が足りないのではなく、体の内にある“温める力”が弱っていることが多いのです。臨床の現場でも、長年の冷...
健康 車酔いは夏と冬で原因が違う🚗💦
「車酔いが心配です…」そんなご相談、実はとても多いです😣でも実は——夏のドライブと冬のドライブでは、車酔いの原因が違うって知っていましたか？中医学では、車酔いは 胃の経絡の乱れ が関係すると考えます。季節によって乱れ方が違うため、対策も変わ...
