食事 食べているのに元気が出ない
食べているのに元気が出ない――それ、栄養の問題だけではありませんこんにちは。管理栄養士の まゆみ です。長く病院で栄養指導に携わってきましたが、その中で何度も感じたのは、「数値は改善しているのに、体調が整わない方が少なくない」という現実でし...
食事 
学ぶ 夜中の足のつり。「体からの小さなSOS」、見逃さないであげてくださいね
夜中の足のつり。「体からの小さなSOS」、見逃さないであげてくださいこんにちは。漢方薬局で長くお客様のお話を聞かせていただいているとこんな話もあります。今日はとても多いご相談、「夜中に足がつるんです」このお話を、ゆっくりしていきますね。病院...
健康 ちゃんと動いてるのに疲れる私
ちゃんと動いてるのに疲れる私…それ、体の使い方が原因かも？こんにちは♪40代ピラティス講師、さちこ です。毎日レッスンで体を動かしているし、スタイル維持もそれなりに意識。それなのに最近、朝から体が重い・疲れが残ることが増えてきました。「運動...
健康 睡眠時間に縛られない考え方🌙✨
「睡眠は7時間がいい？8時間？」「短くても平気な人もいるし、結局何時間寝ればいいの？」こんな疑問、とても多いですよね🤔でも中医学では、睡眠時間に“万人共通の正解”はないと考えます。大切なのは🌿 天地人（てん・ち・じん）この3つの要素を合わせ...
美容 肌は“胃の経絡の鏡”。50代からの美容は、食べ方と巡りで決まります
肌は“胃の経絡の鏡”。50代からの美容は、食べ方と巡りで決まりますこんにちは。中医美容の立場でフェイシャルサロンを営んでおります、Hiroです。私は長年、お顔に触れながら確信していることがあります。肌は、気血の写し鏡。そしてその中心に、胃の...
健康 数値には出ない“気のレイテンシ”
数値には出ない“気のレイテンシ”――働き方の揺らぎを中医学視点で読み解くこんにちは、ITエンジニアの涼馬です。普段はタスク管理の効率化やワークフロー自動化の研究をしているんですが、最近どうしても「データだけでは説明できない体調の揺らぎ」が気...
がん がんと向き合う食卓。毎日のごはんで「体を守る力」を育てるという考え方
がんと向き合う食卓。毎日のごはんで「体を守る力」を育てるという考え方こんにちは、料理研究家です。今日は少しだけ、いつもより静かな気持ちでお話ししますね。「がんと食事」。この言葉を聞くと、何を食べたらいいの？何を食べてはいけないの？と、構えて...
運動 運動は「筋トレ」ではなく「通路づくり」です
動かない体は、経絡が詰まる。運動は「筋トレ」ではなく「通路づくり」です整体師です。現場に立って20年以上、毎日いろんな体を触っています。痛みが出る人、疲れが抜けない人、回復が遅い人。こうした体には、はっきりした共通点があります。「体はあるの...
学ぶ 三魂七魄と七情の話。こころとからだの“天気図”としての中医学
三魂七魄と七情の話。こころとからだの“天気図”としての中医学今日は、東洋医学の中でも少し不思議で、とてもやさしい考え方――「三魂七魄」と「七情」のお話をまとめてみます。むずかしい理論というよりは、「私たちのこころとからだは、目に見えないもの...
美容 毎日ちょい足しで変わる♡
ずっと“老けないカラダ”になる♡40代でも疲れない美の秘密（ゆる中医学×日常ケア）毎日ちょい足しで変わる♡ 疲れない体×くすまない肌の作り方みんな〜♡ 最近よく、「なんか疲れやすい…」「美容が停滞してる感じ…」って思うこと、ない？実はそれ、...
