食事 体調に合わせて選べる、ちかの薬膳お好み焼き
体調に合わせて選べる、ちかの薬膳お好み焼きこんにちは、料理研究家のちかです。お好み焼きは「粉もの」というイメージが強いですが、実は体調に合わせて整えやすい、とても優秀な薬膳料理なんです。火を通す、刻む、混ぜる。その一つひとつの工程が、胃腸を...
食事 
イベント 中医芳香療法講座－家庭でできる予防医学－中医学でみる風邪のサインと「香り＆ツボ」セルフケア講座
家庭でできる風邪の予防ケア、知りたくありませんか？☑風邪の引き始めに「のどの違和感」や「軽い咳」が出る☑寒気・頭痛・発熱・鼻水など、体からのサインと捉える☑市販薬に頼る前に、家庭でできる温め・香りケアを試してみたい☑家族の風邪症状に、中医学...
女性 女性の「性（さが）」と年のはざまで
女性の「性（さが）」と年のはざまで大晦日から年始にかけて、空気が少し張りつめて、でも華やいで、家の中を行き交う気が、いつもより早く流れます。麗依です。この時期になると、「なんだか忙しいなあ」「ちょっと疲れるなあ」そんな声が、胸の奥から聞こえ...
食事 あけましておめでとうございます
あけましておめでとうございますからだと心をいたわる一年を新年あけましておめでとうございます。ヘルモニ編集部・スタッフ一同です。旧年中は、ヘルモニを通してたくさんのご縁をいただき、心より感謝申し上げます。新しい年の始まり。皆さまは、どんな気持...
香り 整える香り
整える香り〜香りと心身のバランス〜こんにちは。あやこです。30代、子育て真っ最中。香りが好きで、日々の空気や気分の変化に敏感です。今日は「元気にする香り」でも「リラックスさせる香り」でもなく、「整える香り」についてお話ししたいと思います。な...
学ぶ 中国医学をまなぼう
正直しんどい毎日に、中国医学という“考え方”が助けになりました正直しんどいんですけど…。仕事は管理職、家に帰れば家事と育児。そこに更年期のゆらぎが重なって、「なんでこんなに疲れるんだろう？」って思う日が増えてきました。病院に行くほどじゃない...
腸疾患 【シリーズ：腸の問題を考える 最終回】腸の問題を中国医学で考える
腸の問題を中国医学で考える腸疾患の連載を通して一貫して見えてきたのは、病名は違っても根っこにあるのは 「気血津液の巡りが腸の中で停滞し、詰まり・漏れ・熱化・冷え・むくみとして表に出る」 という構図です。潰瘍性大腸炎は“守れず漏れる（陰の漏れ...
運動 スロートレーニングで、体は血をためられる
ゆっくり動くほど、体は血をためられるこんにちは。整体師のたつおです。現場で20年以上、体を触ってきましたが、最近あらためて実感しているのが「ゆっくり動く人ほど、体が変わりやすい」ということです。今回は、スロートレーニングと中医学の「肝の蔵血...
健康 データは正常。でも体は重い？
データは正常。でも体は重い？年末年始の「疲れ」が示す、数値に出ない未病のサインこんにちは。ヘルモニ投稿者の涼馬です。年末年始だけは、どうしても納得できない不調が出る。・睡眠時間は足りている・心拍数も安定・体重も大きく変わらないそれなのに、体...
健康 足元の冷えで起こる不調🧦
寒いですね〜❄️最近は特に、足元からの冷えを感じている方がとても多いです。「ちゃんと服は着ているのに不調が出る…」そんな方、足の冷えが関係しているかもしれません⚠️今回はその中でも👉 足の甲〜すねが冷えた時 に起こりやすい症状についてお伝え...
