運動 スロートレーニングで、体は血をためられる
ゆっくり動くほど、体は血をためられるこんにちは。整体師のたつおです。現場で20年以上、体を触ってきましたが、最近あらためて実感しているのが「ゆっくり動く人ほど、体が変わりやすい」ということです。今回は、スロートレーニングと中医学の「肝の蔵血...
運動 
健康 データは正常。でも体は重い？
データは正常。でも体は重い？年末年始の「疲れ」が示す、数値に出ない未病のサインこんにちは。ヘルモニ投稿者の涼馬です。年末年始だけは、どうしても納得できない不調が出る。・睡眠時間は足りている・心拍数も安定・体重も大きく変わらないそれなのに、体...
健康 足元の冷えで起こる不調🧦
寒いですね〜❄️最近は特に、足元からの冷えを感じている方がとても多いです。「ちゃんと服は着ているのに不調が出る…」そんな方、足の冷えが関係しているかもしれません⚠️今回はその中でも👉 足の甲〜すねが冷えた時 に起こりやすい症状についてお伝え...
腸疾患 【シリーズ：腸の問題を考える第8回】感染性腸炎を中医学で読む
感染性腸炎を中医学で読む――「外から来た」だけで終わらせない感染性腸炎は、細菌やウイルスなど“原因が比較的はっきりしている”腸炎です。西洋医学では原因菌の同定や脱水・炎症の評価が中心になり、治療方針も立てやすい。一方で中医学では、感染＝外因...
食事 ちかの「身体ぬくもり薬膳鍋」
からだの芯まで、ふわっと温まる。ちかの「身体ぬくもり薬膳鍋」こんにちは、料理研究家のちかです。今日は、冷えやすい季節や、疲れが抜けにくいときにおすすめしたい「身体ぬくもり鍋」を、薬膳の視点でご紹介しますね。薬膳と聞くと、特別な材料や難しい知...
食事 ちかの「無理をしない整えごはん」
毎日の食卓が、いちばんの薬膳。ちかの「無理をしない整えごはん」こんにちは、料理研究家のちかです。今日は「体を整えたいけれど、頑張りすぎたくない」そんな方に向けて、日々の食事と薬膳の考え方をお話ししますね。薬膳というと、特別な食材や決まったレ...
運動 家事と運動を“セット化しませんか
正直しんどいんですけど…家事と運動を“セット化”したら、更年期のゆらぎが少し楽になりました文：彩（40代後半・働くママ／フルタイム管理職）正直しんどいんですけど…。家事・育児・仕事で、毎日フル稼働。「運動したほうがいい」のはわかってる。でも...
美容 「寝たいのに眠れない」って、実はあるあるすぎ問題。
「寝たいのに眠れない」って、実はあるあるすぎ問題。こんにちは、YUNAです🫶・布団に入ってから考え事止まらない・スマホ置いたのに目が冴える・寝たはずなのに疲れ取れてないこれ、どれか当てはまったら不眠予備軍かも。「気のせい」「ストレスだから仕...
美容 目ヤニの理由と対策🌿
「最近、目やにがよく出るんです😣」「朝起きると目がベタベタ…何か良い方法はない？」このご相談、とても多いです。そして実は——目やにの原因は、必ずしも“目”にあるとは限りません❗中医学の視点で見ると、👉 胃の状態 や👉 体の巡りが大きく関係し...
学ぶ 中医学を学ぶコツ
中医学を学ぶコツは、「覚えようとしない」ことなんですこんにちは。漢方薬局スタッフの yoko です。薬局に立っていると、よくこんな声を聞くんです。「中医学って難しそうで…」「本を開いたけど、途中で閉じちゃいました」その気持ち、とてもよくわか...
