健康 基礎代謝って結局なに？
基礎代謝って結局なに？こんにちは、ヘルモニ投稿者の さちこ です。40代ピラティス講師、スイーツ大好き、健康美容オタクです。今日はもう、ずーっと気になってるワード。「基礎代謝」について書かせてください。体重は変わらないのに、なんか太った気が...
健康 
中医学 ー中医学で考える『自分に合った健康法』②胃の状態を知るー
第1回のテーマは「胃を意識すること」でした今回は「今の胃の状態を知る」ための簡単なセルフチェックの方法ついて中医学の視点から書いてみます😊もし、何か気になる症状やお困りの症状がある時は「症状」と「舌の様子」を合わせて体の状態をみていきます ...
香り 眠れないことについて
眠れないことについてこんにちは。30代子育て中ママのあやこです。子育てをきっかけに中国医学と出会い、香りや気の流れを暮らしの中で大切にしています。今日は、「眠れないこと」そのものについて、中医学の視点も交えながら、少しやさしく整理してみたい...
健康 その暖房、体を冷やしていませんか？🔥
寒い季節、「ちゃんと暖房つけているのに足が冷える…🥶」そんな経験ありませんか？実はそれ、👉 暖房の種類が原因 かもしれません⚠️暖房は✔ 暖まるだけでなく✔ どこが暖まり、どこが冷えるかがまったく違います。今回は、中医学の視点も交えながら暖...
食事 脾が元気だと、毎日のごはんが“薬”になる
脾が元気だと、毎日のごはんが“薬”になる――ちかのやさしい薬膳台所より――こんにちは、ちかです。今日は「脾（ひ）」のお話を、台所からお届けしますね。実は薬膳を考えるとき、私がいちばん大切にしているのが**「脾をいたわること」**なんです。脾...
中医学 中医学で考える『自分に合った健康法』①胃を意識する
健康でいるために何をすればよいか情報が多すぎて分からなくなってしまうこともあると思います中国医学の中には日常生活で無理なくできるたくさんの健康法があります‼️どれも難しいものではありませんがそれらを使いこなしていくためには体の仕組みを理解し...
学ぶ 経絡をどうやって覚えたらいい？
経絡をどうやって覚えたらいい？1) まずは「12本を覚える」じゃなく「6本ずつ」に割るいきなり12経脈を全部は効率が悪い。最初はこの分け方が早いです。手の3陰3陽（腕で覚える） 手太陰肺：胸〜親指側前腕（呼吸・皮膚） 手厥陰心包：胸〜前腕ど...
健康 データ×中医学：数値に出ない変化をどう扱うか
データ×中医学：数値に出ない変化をどう扱うかこんにちは。ヘルモニ投稿者の涼馬です。普段はITエンジニアとして、ウェアラブルデバイスや健康アプリ、AI解析を使いながら、数値から体調を推測する生活をしています。心拍数、睡眠スコア、歩数、活動量。...
美容 「とりあえずシャワー」で済ませてない？お風呂、実はめちゃ大事説。
「とりあえずシャワー」で済ませてない？お風呂、実はめちゃ大事説。こんにちは、YUNAです🫶・今日は疲れたしシャワーだけ・湯船、時間かかるしめんどい・お風呂＝体を洗う場所だと思ってるこれ、正直ぜんぶ昔の私😂でも最近、中国医学の話を聞いて「お風...
食事 🌱春の七草で胃もたれケア
春の七草、せり・なずな・ごぎょう・はこべら・ほとけのざ・すずな・すずしろ🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱「身体に良いもの」というイメージは強いですよね😊でも実はこれ、👉 かなり目的がはっきりした食養生 なんです✨🍚七草がゆを食べるべき人は、ズバリこの人！春の...
