食事 お魚の効能を分類🐟✨
お刺身も、焼いても、煮ても最高の魚！😋さて、どんな食べ物にも効能・作用がありますが、お魚はどうでしょうか？今回は、お魚の種類ごとの効能をざっくりと分類してご紹介します！🌊🟥 赤身の魚（マグロ・カツオなど）赤身のお魚は 「気」と「血」を増やす...
食事 
中医学 四季の養生法：中医学に基づく季節別健康管理のコツ
春夏秋冬に合わせた運動法一年を通じて同じ運動をしていませんか？実は、中医学では季節ごとに適した運動方法があるんです。この記事では、春夏秋冬それぞれの季節に合わせた運動法をわかりやすくご紹介！季節の変化に寄り添った運動で、体調を整え、健康をサ...
食事 シイタケは健康の味方🌱
シイタケ、良いですよね🌟 香りも味もバツグン🥜 どんな料理にも合い、栄養価も高い優秀な食材です！中華や和食はもちろん、洋食にも取り入れやすく、乾燥シイタケなら保存も効くので常備しておきたい食材のひとつですね🍽️シイタケの中薬的な効能💡 気を...
子育て 反抗期と胃の関係：中医学で解く心身相関のメカニズム
誰しも迎える反抗期反抗期のイライラに振り回されていませんか？実は、中医学ではその原因が「胃」にあるかもしれないんです。この記事では、反抗期のイライラと胃の関係、さらに香りを活用した対策についてご紹介！ママもお子様も心穏やかに過ごすヒントが満...
健康 冬の健康管理！胃の経絡を整えよう🌐
寒さがまだまだ続くこの時期。体調不良を語る声も増えています。 このような時に大事なのは「胃の経絡を整えること」🌟胃の経絡とは？胃の経絡は、顔から腹部、太もも、膝からすね、足首へと流れる経絡です🏋️♀️足が冷えると胃の経絡の不調が発生しやす...
食事 春へ向けて松葉茶、つくりませんか。
春に向けてぴったりのお茶、松葉茶を手作り！
健康 自分の体は自分で感じる。気づくことが健康への第一歩✨
自分の体は自分で感じる。気づくことが健康への第一歩✨毎日、テレビや雑誌で健康や病気に関する情報を目にすることが多いですよね。そのたびに「病気って怖い」と思う方もいるのではないでしょうか❓じゃあ、その不安を無くすために、検査に行った方が良いの...
中医学 冬バテさようなら：中医学的アプローチで活力を取り戻す
それって『冬バテ』！？寒い冬、なんだか気分が落ち込んだり、疲れやすかったりしませんか？もしかしたら、それは『冬バテ』かも知れません！今回は、中医学の視点から、冬バテの原因や対策について詳しく解説。規則正しい生活や食事、香りの活用など、心身の...
中医学 水分の摂りすぎってどこから？🌿💧
「水分を摂りすぎと言われたけど、一体どのくらいから摂りすぎなの？」🤔 そんな疑問を持つ方も多いですよね。昔は「1日に2リットル飲みましょう」とよく言われました。 また、「運動時にはしっかり水分補給を」とも言われています。でも実際のところ、水...
香り 中医芳香療法入門：伝統と科学が融合したアロマテラピー
中医芳香療法とアロマテラピーアロマテラピーは好きだけど、もっと効果的に使いたいと思ったことはありませんか？中医学の知恵を取り入れた『中医芳香療法』なら、香りで心と体のバランスを整えることができます。取り入れ方や気の流れを整えるポイントをわか...