運動 呼吸は最強のセルフケア✨
実は…呼吸って、すごいパワーを持っているんです✨呼吸は中国医学では「肺（はい）」がつかさどります。これは当然、呼吸器だから当たり前なのですが💡肺の働きはそれだけではありません❗身体の治療（なおす）と調節（ととのえる）をしてくれる、とても大切...
運動 
中医学 健康の本質は○○だった✨
中国医学や老子の教えに出てくる、とっても大切な考え方「爲無爲（いむい）」についてお話します💡現代人の私たちにこそ必要な知恵ですよ〜❗️「知道（ちどう）」って知っていますか？👀これは「理解する」ではなく「道を知る」こと。つまり…ただ知識を増や...
食事 豆腐活用法！🍽️
今日はとっても身近な食材「豆腐」についてお話します✨「豆腐って体にいいって聞くけど、どう食べたらもっと効果的なの？」「体を冷やすって本当？」そんな疑問にお答えしますね💡豆腐は腸をうるおすパワーフード💖実は豆腐って、中医学的には「陰」の働きを...
美容 マッサージって効果ある？💆♀️
サロンやエステで大人気のオイルトリートメントやリンパマッサージ✨「実際のところ、効果ってあるの？」「中医学ではどう考えるの？」今日はそんな疑問に、中国医学の視点からお答えします❗️マッサージにはいろんな種類がありますね💖オイルトリートメント...
学ぶ 脾臓（ひぞう）って何？✨
「脾臓ってあまり聞かないかも🤔」「どこにあるの？何するの？」そう思う方が多いですよね。実は西洋医学ではあまり注目されない臓器なのですが、中国医学では五臓六腑（ごぞうろっぷ）の中の超重要メンバーなんです💪✨脾臓の役割はスーパー万能✨脾臓は、胃...
食事 消化を助ける最強レシピとは？🍽️
「最近、食べすぎちゃったなぁ…」「胃がもたれる…」そんなあなたにピッタリの食材があるんです！それが…🥬 キャベツ！実はキャベツは大注目の食材なんですよ〜✨キャベツの働きは？💡キャベツには…健胃＝ 胃の働きを整える健脾＝ 脾の元気を取り戻すと...
中医学 本当に大切な自然な健康法とは？🌿
「睡眠時間は◯時間が理想」「水は1日2リットル飲むべき」「朝ご飯は絶対に食べた方がいい！」💦 こんなふうに、健康に関する情報ってたくさんあって混乱してしまいますよね。でも、実はもっとシンプルでいいんです✨🍀 健康のカギは「自然に生きる」こと...
健康 春は「生」の季節🌱
春といえば「生の季節」や「肝の季節」と言われますが、実際に私たちの身体の中ではどんな変化が起きているのでしょうか？🤔🌿 春は血の巡りが活発になる！春になると、自然界と同じように私たちの身体でも血の流れが活発になります✨その元となる「気血」も...
中医学 人間と自然の深い関係☀️
私たち人間は、自然の一部であり、まるで自然界の縮小版のような存在です。季節や天候の変化が体調に影響を与えるのは、まさに自然と私たちの身体がつながっている証拠です。太陽の力を味方に！🌞太陽は、自然界にとって大きなエネルギーの源です。特に 朝日...
食事 春の味覚 タケノコのチカラ！🌸
春になると店頭に並ぶタケノコ🌿。柔らかくて香りが良く、旬の味覚として楽しめますよね。でも、タケノコにはただ美味しいだけではなく、健康にうれしい効能がたくさんあるんです✨🏮タケノコの漢方的な作用とは？中国医学では、タケノコの性質は「寒」、味は...
