香り 整える香り
整える香り〜香りと心身のバランス〜こんにちは。あやこです。30代、子育て真っ最中。香りが好きで、日々の空気や気分の変化に敏感です。今日は「元気にする香り」でも「リラックスさせる香り」でもなく、「整える香り」についてお話ししたいと思います。な...
香り 
学ぶ 中国医学をまなぼう
正直しんどい毎日に、中国医学という“考え方”が助けになりました正直しんどいんですけど…。仕事は管理職、家に帰れば家事と育児。そこに更年期のゆらぎが重なって、「なんでこんなに疲れるんだろう？」って思う日が増えてきました。病院に行くほどじゃない...
腸疾患 【シリーズ：腸の問題を考える 最終回】腸の問題を中国医学で考える
腸の問題を中国医学で考える腸疾患の連載を通して一貫して見えてきたのは、病名は違っても根っこにあるのは 「気血津液の巡りが腸の中で停滞し、詰まり・漏れ・熱化・冷え・むくみとして表に出る」 という構図です。潰瘍性大腸炎は“守れず漏れる（陰の漏れ...
運動 スロートレーニングで、体は血をためられる
ゆっくり動くほど、体は血をためられるこんにちは。整体師のたつおです。現場で20年以上、体を触ってきましたが、最近あらためて実感しているのが「ゆっくり動く人ほど、体が変わりやすい」ということです。今回は、スロートレーニングと中医学の「肝の蔵血...
健康 データは正常。でも体は重い？
データは正常。でも体は重い？年末年始の「疲れ」が示す、数値に出ない未病のサインこんにちは。ヘルモニ投稿者の涼馬です。年末年始だけは、どうしても納得できない不調が出る。・睡眠時間は足りている・心拍数も安定・体重も大きく変わらないそれなのに、体...
健康 足元の冷えで起こる不調🧦
寒いですね〜❄️最近は特に、足元からの冷えを感じている方がとても多いです。「ちゃんと服は着ているのに不調が出る…」そんな方、足の冷えが関係しているかもしれません⚠️今回はその中でも👉 足の甲〜すねが冷えた時 に起こりやすい症状についてお伝え...
腸疾患 【シリーズ：腸の問題を考える第8回】感染性腸炎を中医学で読む
感染性腸炎を中医学で読む――「外から来た」だけで終わらせない感染性腸炎は、細菌やウイルスなど“原因が比較的はっきりしている”腸炎です。西洋医学では原因菌の同定や脱水・炎症の評価が中心になり、治療方針も立てやすい。一方で中医学では、感染＝外因...
食事 ちかの「身体ぬくもり薬膳鍋」
からだの芯まで、ふわっと温まる。ちかの「身体ぬくもり薬膳鍋」こんにちは、料理研究家のちかです。今日は、冷えやすい季節や、疲れが抜けにくいときにおすすめしたい「身体ぬくもり鍋」を、薬膳の視点でご紹介しますね。薬膳と聞くと、特別な材料や難しい知...
食事 ちかの「無理をしない整えごはん」
毎日の食卓が、いちばんの薬膳。ちかの「無理をしない整えごはん」こんにちは、料理研究家のちかです。今日は「体を整えたいけれど、頑張りすぎたくない」そんな方に向けて、日々の食事と薬膳の考え方をお話ししますね。薬膳というと、特別な食材や決まったレ...
運動 家事と運動を“セット化しませんか
正直しんどいんですけど…家事と運動を“セット化”したら、更年期のゆらぎが少し楽になりました文：彩（40代後半・働くママ／フルタイム管理職）正直しんどいんですけど…。家事・育児・仕事で、毎日フル稼働。「運動したほうがいい」のはわかってる。でも...
