学ぶ 経絡をどうやって覚えたらいい？
経絡をどうやって覚えたらいい？1) まずは「12本を覚える」じゃなく「6本ずつ」に割るいきなり12経脈を全部は効率が悪い。最初はこの分け方が早いです。手の3陰3陽（腕で覚える） 手太陰肺：胸〜親指側前腕（呼吸・皮膚） 手厥陰心包：胸〜前腕ど...
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健康 データ×中医学：数値に出ない変化をどう扱うか
データ×中医学：数値に出ない変化をどう扱うかこんにちは。ヘルモニ投稿者の涼馬です。普段はITエンジニアとして、ウェアラブルデバイスや健康アプリ、AI解析を使いながら、数値から体調を推測する生活をしています。心拍数、睡眠スコア、歩数、活動量。...
美容 「とりあえずシャワー」で済ませてない？お風呂、実はめちゃ大事説。
「とりあえずシャワー」で済ませてない？お風呂、実はめちゃ大事説。こんにちは、YUNAです🫶・今日は疲れたしシャワーだけ・湯船、時間かかるしめんどい・お風呂＝体を洗う場所だと思ってるこれ、正直ぜんぶ昔の私😂でも最近、中国医学の話を聞いて「お風...
食事 🌱春の七草で胃もたれケア
春の七草、せり・なずな・ごぎょう・はこべら・ほとけのざ・すずな・すずしろ🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱「身体に良いもの」というイメージは強いですよね😊でも実はこれ、👉 かなり目的がはっきりした食養生 なんです✨🍚七草がゆを食べるべき人は、ズバリこの人！春の...
香り くらしの香りを取り入れる
くらしの香りを取り入れる 〜正直、香りに助けられてます〜正直しんどいんですけど……。朝から晩まで、仕事に家事に、気がつけば一日が終わっている毎日。更年期なのか、疲れなのか、自分でもよくわからないモヤモヤを抱えながら過ごしています。そんな私が...
健康 親指のしびれ 〜お風呂とセルフマッサージで楽になったお話〜
寒いある日突然 手の親指がしびれてきてだんだん痛みも強くなり「ちょっと怖くなったんです…」とお話ししてくれたクライアントさんの体験談です いつもだったら痛いところに湿布を貼って様子を見るところだったそうですがその日はふと「マッサージしてみよ...
健康 休み明けに体が重いのは、怠けではありません
休み明けに体が重いのは、怠けではありません ――中医学から見る「切り替え不調」鍼灸師として長く臨床に立っております、田辺です。連休や週末が明けたあと、 体がだるい 頭がぼんやりする 胃腸の調子が戻らない 気持ちが仕事モードに切り替わらないこ...
美容 運動が「ご褒美」になる歩き方
日常でつくる、健康美人。運動が「ご褒美」になる歩き方フェイシャルサロンを営む、ひろです。日々お肌に触れていて感じるのは、美容は特別な努力よりも、日常の積み重ねだということ。「運動しなきゃ」と思っても、なかなか続かない。でも、そこに美容という...
美容 顔・腕・体の乾燥❄️
顔だったり、腕だったり、人によっては体全体が…💦この時期、肌の乾燥が気になりますよね。「空気が乾燥しているから仕方ない」そう思われがちですが、👉 実はそれだけが原因ではありません⚠️中医学では、肌の乾燥＝体の内側の状態が表に出ているサインと...
食事 体調に合わせて選べる、ちかの薬膳お好み焼き
体調に合わせて選べる、ちかの薬膳お好み焼きこんにちは、料理研究家のちかです。お好み焼きは「粉もの」というイメージが強いですが、実は体調に合わせて整えやすい、とても優秀な薬膳料理なんです。火を通す、刻む、混ぜる。その一つひとつの工程が、胃腸を...
