健康 夜更かしがイライラの原因に！？✨
夜はまだ寒いですね❄️ つい布団の中でスマホをいじって夜更かし…📱なんてこと、ありませんか？でも、夜更かしを続けると「イライラ」や「疲れやすさ」の原因に😱！特に最近なんだか気分が不安定です…😣という方は、もしかしたら「肝」の疲れが原因かもし...
健康 
中医学 🌸春は循環を整えよう🌿
春は気温や気圧の変化が大きく、体調を崩しやすい季節です💦 「なんだか最近、体がだるい… 」方増えています💦特に「循環器系」のトラブルが増えやすく、✅血圧の変動✅むくみ（浮腫）✅不整脈や血貧…といった症状が出ることも😱🔥春は「血流の...
美容 春の「ニキビ」対策！🌸
春になると、 のぼせや乾燥 を感じることが増えませんか？そして、この時期に特に気をつけたいのが… 「ニキビ」 です⚡「気温も上がってきたし、最近ニキビが増えた…💦」「スキンケアしてるのに、なかなか治らない😣」そんな方は、 皮膚の下に「熱」が...
食事 熱控えめ お豆腐のクリームポテトサラダ
一般的にポテトサラダは卵が入ったマヨネーズで作られる、栄養価の高いおかずメニューのひとつですが、食べ過ぎている方や熱が多めの方向けに、マヨネーズの代わりにお豆腐を使用した熱控えめポテトサラダをご紹介します😊胃の働きを整えてくれる柔らかく調理...
食事 🌿 調味料の使い方、意識していますか？
普段、料理をするとき 「調味料」 をどのくらい意識していますか？「味を整えるために使っているだけ」「レシピ通りに入れてるから大丈夫！」と思っている方も多いかもしれません💡でも、 調味料の作り方を知ると、その使い方が変わるかも…！🔎 調味料っ...
運動 よくこけるのは〇〇が原因⁉️
「なんだか最近、よくこける…💦」「平らな道でもつまずくことが増えた…」そんなお悩み、ありませんか？「年齢のせいかな？」「運動不足？」と思いがちですが、実は “胃” が関係しているかもしれません😳❗️今日は、中医学の視点から 「転びやすい原因...
健康 目がかゆい！それ、ただの花粉症じゃないかも？👀
「なんだか目がかゆい…💦」そんな経験、ありませんか？今日は、中医学の視点から【目のかゆみ】の原因と、そのケア方法について詳しくお伝えします🌿✅ かゆみは「巡りの滞り」が原因⁉️中医学では、「不通則痛（ふつうそくつう）」という考え方があります...
美容 二枚爪・割れ爪の原因とは？💅✨
「爪がすぐ割れる…」「二枚爪になってネイルもしずらい…」そんなお悩み、ありませんか？実は、爪のトラブルは体の“巡り”と大きく関わっているんです。今日は、中医学の視点から、爪の変化がなぜ起きるのか、どうケアしていけばいいのかを伝えます✨爪は「...
健康 肩こりの原因は○○だった🌸
「肩がガチガチでつらい…💦」「マッサージに行っても、またすぐ戻る😢」そんな肩こり、実は【血の流れ】が大きく関わっているんです❗️今回は、✅ 中医学的にみる「肩こりのタイプ」✅ それぞれのセルフケア法を分かりやすくご紹介しますね😊✨💡肩こりは...
健康 こむら返り😣理由と対策
夜中に突然、ふくらはぎが「ビーーンッ！」とつってしまったことありませんか？💦しかも両足同時に…なんてことも😱あの痛み、ツラいですよね…。特にこの時期、「こむら返り」が起こりやすい季節なんです❗️今回は、中医学の視点から「春のこむら返りの原因...