健康 「汗をかけない体」は何を守ろうとしているのか
「汗をかけない体」は何を守ろうとしているのか― 皮膚という“最大の出口”の話 ―鍼灸師の田辺です。昔の臨床で、こんな方がおられました。真夏でもほとんど汗をかかない。サウナに入っても、顔が赤くなるだけで汗が出ない。その代わり、むくみやすく、肌...
健康 
健康 舌はログより正直？
舌はログより正直？――舌診×AIアプリで見えた「気滞」のサインこんにちは、涼馬です。ITエンジニアとして、日々データと向き合っています。心拍、HRV、睡眠スコア。体の状態は、ある程度「数値」で見える時代になりました。でも前回書いたように、デ...
子育て ママが笑顔だと家も軽く気持ちがいい
ママが笑顔だと家も軽く気持ちがいい― 空間と“衛気”の話朝起きた瞬間から、なんだか空気がどんよりしている日。部屋はいつもと同じ。特別散らかっているわけでもない。でも、・子どもが妙にグズグズする・ちょっとしたことでイライラする・自分の声もトゲ...
食事 胃腸が弱ると、なぜ気分まで落ちるのか
胃腸が弱ると、なぜ気分まで落ちるのかこんにちは。管理栄養士のまゆみです。私は長く病院で栄養指導に関わってきましたが、現場でよく感じていたことがあります。それは、「胃腸の調子が悪い人ほど、気分まで沈んでいる」ということ。検査では大きな異常はな...
健康 健康の秘訣とは🌿
今の時代、📱 ネット📚 本📺 テレビなど、健康情報があふれていますよね。「結局、何を信じたらいいの？」そんなふうに感じたことはありませんか？🤔そこで今回は、👉 中国医学の視点から考える健康の秘訣を、お伝えします😊🧠中国医学で最も大切な2つの...
健康 寒い日はやっぱりお風呂♨️
寒くなると、「今日は早くお風呂に入りたい〜🥶」って思いますよね。日本には、🌿 菖蒲湯🍊 ゆず湯など、季節と体をいたわる入浴文化が根付いています。実はお風呂は、👉 ただ温まるだけではない健康法なんです😊✨🌿お風呂は立派な健康法！「湯治」という...
運動 運動してるのに冷える人へ －「冷え」の正体とは？
運動してるのに冷える人へ－「冷え」の正体とは？こんにちは。ピラティス講師のさちこです☺️体は動かすけど、スイーツは別腹な40代です。今日は、レッスン後によく聞くこの一言から。「運動してるのに、冷え性なんです…」……え？運動＝血流アップ＝温か...
健康 ウェアラブルでは拾えない「気」のズレに気づいた話
数値は正常。でも不調？――ウェアラブルでは拾えない「気」のズレに気づいた話こんにちは。ヘルモニ投稿者の涼馬です。普段はITエンジニアとして、ウェアラブルデバイスやヘルスケアアプリ、AI解析などに関わる仕事をしています。心拍数、HRV（心拍変...
健康 便秘のうそ？ほんと？
便秘のうそ？ほんと？――肌にあらわれる「内側の滞り」を見逃さないで――こんにちは。中医美容をお伝えしている ひろ です。サロンにいらっしゃるお客様から、本当によく聞くお悩みのひとつが「便秘」。・水をたくさん飲んでいるのに出ない・食物繊維を意...
食事 ちかの鍋に最高！手作り湯豆腐の巻
鍋最高！手作り湯豆腐の巻――からだをそっと温める、やさしい薬膳――こんにちは。料理研究家の ちか です。寒くなってくると、自然と恋しくなるのが「お鍋」。火にかけたお鍋から、ふわっと立ちのぼる湯気を見るだけで、体も気持ちも、少しずつほどけてい...
