健康 入浴は中医学の“もうひとつの処方箋”
冬のお風呂養生─ベテラン鍼灸師が語る「体を本当に温める入浴」冬になると「お風呂に入ってもすぐ冷える」と訴える方が増えます。これは、ただ温め方が足りないのではなく、体の内にある“温める力”が弱っていることが多いのです。臨床の現場でも、長年の冷...
健康 
健康 車酔いは夏と冬で原因が違う🚗💦
「車酔いが心配です…」そんなご相談、実はとても多いです😣でも実は——夏のドライブと冬のドライブでは、車酔いの原因が違うって知っていましたか？中医学では、車酔いは 胃の経絡の乱れ が関係すると考えます。季節によって乱れ方が違うため、対策も変わ...
食事 お腹スッキリ✨ゴボウのおかずレシピ3選
ゴボウは土の中で育つミネラルたっぷりの根菜しかも繊維だらけ！！是非これを活用したい♪ゴボウを縦に細く切り歯応えを残すように調理するとシャキシャキとお腹のお掃除をしてくれます✨🧹お腹が詰まっているような苦しい感覚がある時に糖質や脂のものをしっ...
香り イライラ・モヤモヤは「気の上衝」かも？
イライラ・モヤモヤは「気の上衝」かも？ 子育てママのための香り×中医学セルフケアこんにちは。子育てと香りと中医学にハマっている、30代ママのあやこです。最近は幼稚園に通う娘のぐずりで胸がチクチクすることが増え、香りの力でなんとか気持ちを立て...
健康 夜になると背中がかゆくなる🛌
「昼間はなんともないのに、夜になるとかゆくなる…😣」「特に肩甲骨あたりがムズムズして眠れない…」そんな背中のかゆみ、実は 季節と体の巡りの変化 が深く関係しています。中医学では、夜の背中のかゆみは“冷えと巡りの乱れ”のサイン と考えます❗🔍...
女性 「全部自分でやらなきゃ」と思ってしまうあなた
「全部自分でやらなきゃ」と思ってしまうあなたへ。更年期世代が抱える“心の気滞”の話。こんにちは。働くママの勝手に代表です。正直に言うと、最近ほんとしんどいです。仕事では管理職としてチームを支えなきゃいけないし、家に帰れば家事と育児が“待って...
食事 むくみ対策にさつま芋あんこ
さつま芋🍠と小豆🫘でつくる薬膳あんこのレシピです♪作り方は簡単一晩水につけた小豆にさつま芋を入れてコトコト煮込むだけ❣️軽い食事代わりにもなる簡単おいしいさつま芋あんこです🫘🤗最後に自然塩を加えて甘味を引き出します♪気血を補いながら体にたま...
食事 冬の“エネルギー不足”は脾腎ケア
12月に増える「倦怠感」…冬の“エネルギー不足”は脾腎ケアが鍵ですこんにちは。管理栄養士のまゆみです。病院勤務時代、12月になると「朝から体が重い」「眠いのに疲れが取れない」と訴える患者さんがぐっと増えていました。健康診断では異常がないのに...
美容 歯が黄色くなる原因🦷✨
「最近、歯がだんだん黄色くなってきた気がする…」「ホワイトニングしてもまた黄ばむのはなぜ？」そんな疑問、ありませんか？“加齢”と言われることが多いですが、中医学の視点では 歯が黄色くなるのは体の内部環境のサイン であることが多いんです❗🔍 ...
食事 黒キクラゲは“血”と“巡り”を整える食薬
黒キクラゲは“血”と“巡り”を整える食薬。日々の食卓で取り入れたい理由。こんにちは、管理栄養士のMです。今日は、私が長年の病院勤務の中でも「もっと食卓に普及してほしい」と思ってきた食材、黒キクラゲについてお話ししたいと思います。黒キクラゲは...
