で、この前ネットでまた読み込んじゃったんですよ。「小尻の人はメリットが多い！」みたいな記事を見て、めっちゃテンション上がって…

私も「よし！今日は桃尻強化の日！」とか思ったわけです。

でもですね、最近改めて気づいたことがあるんです。

小尻って、美容だけじゃなくて“健康のサイン”でもあるんですよね。

ここからが中医学の本番です。

小尻は「足太陽膀胱経」が整っているサインなんです

実はお尻って、ただの筋肉の形じゃなくて、中国医学の観点では“足太陽膀胱経（あし・たいよう・ぼうこうけい）”の表れと言われます。

この膀胱経、ざっくり言うと…

• 背面を全部通るいちばん長い経絡
• 気血の流れと老廃物の排出を司る
• 五臓の成長・成熟とも深く関わる

という、めちゃくちゃ大事なラインなんです。

だから膀胱経が滞ると…

• お尻がむくむ
• 腰まわりが重い
• 太もも裏が張る
• 足先が冷える
• 身体の“老廃物の出口”が詰まる

こういう変化が起きます。

逆に！

膀胱経が通っていると、お尻まわりの余分が流れて「小尻」に近づきやすいんです。

まさかの東洋医学的“桃尻理論”。これ、私も知ったとき衝撃でした。

小尻の人は「老廃物の代謝」がうまくいっている

お尻〜太もも裏って、体の中で一番“老廃物がたまりやすい場所”なんです。ピラティスのレッスン中でも、

「お尻だけなぜか冷えるんです」
「太もも裏が固くて伸びにくい」

こういう声、めっちゃ多いんです。

これ実は…

• 老廃物が流れてない
• 気血が末端まで届いてない
• 体のバックラインが冷えてる

こういうサイン。

小尻の人＝ここがちゃんと巡ってる人なんですよね。

じゃあどうすれば膀胱経が流れるの？

ここはSのピラティス×中医学の出番です。

① 太もも裏（ハムストリングス）をゆるめる

膀胱経は背面を縦に走っているので、太もも裏が固いと気血がストップします。

• 前屈のストレッチ
• ダウンドッグ
• 腿裏を揺らすワーク

これをやるだけでも流れが全然違います。

② お尻の奥「梨状筋」をほぐす

腰痛の原因にもなる梨状筋。ここが緊張すると膀胱経の流れも悪くなります。

テニスボールやストレッチで、じわ〜っとほぐすのがめちゃくちゃ大事です。

③ 背中（特に腰〜仙骨）を温める

膀胱経は「冷えに弱い」んです。

• お風呂
• カイロ
• ヨガのキャットカウ

こういうので背面の血流を上げると、お尻のむくみが取れるスピードが速くなります。

大切なのは「引き締めるより、流すこと」

小尻＝筋トレのイメージが強いですが、中医学の考え方では、

引き締める前に 流すほうが優先。

気血が詰まっている状態で無理に鍛えると、逆にお尻が固くなって大きく見えることもあるんです。

だから私は最近こう思ってます。

“小尻は見た目の問題じゃなくて、巡りの問題だ”

めちゃくちゃ深いですよね…。

今日のヘルモニ式ミッション

「寝る前の30秒：お尻を温めて、腿裏をゆらす」

これだけで翌朝のお尻のすっきり感が変わります。

膀胱経が流れれば、体のデトックスも整い、五臓の成長も助けられ、自然に“小尻体質”に近づいていきます。

美容も健康も、最終的には同じ方向なんですよね。