寒い季節に増える赤い発疹について、その原因と対策を解説します。この時期に腕や足に現れる発疹は、冷えが大きく関係しています。朝晩の冷え込みやエアコンによる寒さが、皮膚を冷え固まらせ、体内に熱を閉じ込めてしまいます。この閉じ込められた熱が体外に出ようとして、赤い発疹となって現れるのです。
特に、糖質の多い食生活をしている方は要注意です。糖質が多いと血液がドロドロになり、冷えた皮膚が固まって熱を逃がしにくくなります。そのため、糖質を減らし、体内の余分な熱や気血の巡りを整えることが非常に効果的です。
発疹対策としてまず試してほしいのが、糖質を控えた食事と適切な入浴です。糖質を減らして葉物野菜や青魚などの体に優しい食材を中心に食べることで、内側からの冷えを改善できます。そして、しっかりと湯船に浸かり、全身を温めて汗をかくことで、皮膚に閉じ込められた熱を効果的に発散できます。
冷えによる発疹は、生活習慣を少し工夫するだけで予防・改善できます。この冬は、糖質制限と入浴を取り入れて、肌の健康を守りましょう。
