健康

がんばりすぎない「4毒抜き」〜減らしてあげるだけで、体はちゃんと動き出します〜こんにちは、yokoです。漢方薬局に立っていると、毎日のように聞くお悩みがあります。「何を食べたらいいかわからなくなっちゃって…」「体にいいこと、頑張ってるのに調...

基礎代謝って結局なに？こんにちは、ヘルモニ投稿者の さちこ です。40代ピラティス講師、スイーツ大好き、健康美容オタクです。今日はもう、ずーっと気になってるワード。「基礎代謝」について書かせてください。体重は変わらないのに、なんか太った気が...

寒い季節、「ちゃんと暖房つけているのに足が冷える…🥶」そんな経験ありませんか？実はそれ、👉 暖房の種類が原因 かもしれません⚠️暖房は✔ 暖まるだけでなく✔ どこが暖まり、どこが冷えるかがまったく違います。今回は、中医学の視点も交えながら暖...

データ×中医学：数値に出ない変化をどう扱うかこんにちは。ヘルモニ投稿者の涼馬です。普段はITエンジニアとして、ウェアラブルデバイスや健康アプリ、AI解析を使いながら、数値から体調を推測する生活をしています。心拍数、睡眠スコア、歩数、活動量。...

休み明けに体が重いのは、怠けではありません ――中医学から見る「切り替え不調」鍼灸師として長く臨床に立っております、田辺です。連休や週末が明けたあと、 体がだるい 頭がぼんやりする 胃腸の調子が戻らない 気持ちが仕事モードに切り替わらないこ...

データは正常。でも体は重い？年末年始の「疲れ」が示す、数値に出ない未病のサインこんにちは。ヘルモニ投稿者の涼馬です。年末年始だけは、どうしても納得できない不調が出る。・睡眠時間は足りている・心拍数も安定・体重も大きく変わらないそれなのに、体...

寒いですね〜❄️最近は特に、足元からの冷えを感じている方がとても多いです。「ちゃんと服は着ているのに不調が出る…」そんな方、足の冷えが関係しているかもしれません⚠️今回はその中でも👉 足の甲〜すねが冷えた時 に起こりやすい症状についてお伝え...

最近、物忘れが増えたと感じたら ――中医学から見た「記憶力」の話こんにちは。鍼灸師の田辺です。「人の名前がすぐに出てこない」「さっき何を取りに来たのか忘れる」「同じ話を何度もしてしまう」こうした“物忘れ”の相談は、年齢に関係なく年々増えてい...

「寒くなってきたのに、なぜか体が熱っぽい…」「冬になると、かゆみ・頭痛・耳鳴り・咳が出る😣」それ、冬特有の“熱症状” かもしれません。中医学では、本格的な冬にこそ熱のトラブルが増えると考えます🌿🔥なぜ寒いのに熱症状が出るの？「冬＝冷え」「熱...