食事

朝晩の空気が涼しくなり、秋風がふく季節になってきましたね🍃でも、夏の暑さで体がまだグッタリしていませんか？💦秋に入る前に、しっかり夏の疲れを回復させておくことが大切です。そこで今日は、中国医学の視点から「夏バテ回復にぴったりな食べ物」をご紹...

季節は秋、店先に色とりどりの果物が並び始めましたね🍁ぶどう、梨、栗、りんご…思わず目移りしてしまいます。でも実は！果物は 「色」や「形」 で体に与える効果が違うことをご存じですか？中国医学の視点から「秋の果物の選び方」をわかりやすくお話しし...

「サラダ＝健康的」って思っていませんか？実は、中医学（中国医学）の視点から見ると 同じサラダでも体質によって良い場合と悪い場合がある のです✨今日は、 生野菜サラダ vs ポテトサラダ（火を通したサラダ） の違いを、中医学の知恵からわかりや...

夏は元気いっぱいに過ごしたいのに、「食欲がない…」「麺ばかり食べてしまう…」そんな経験はありませんか？🤔中医学では、夏は“成長”の季節であり、体の中の流れがとても重要と考えます✨🌿 夏は“流れる”季節暑さで血や汗はもちろん、食べた物も本来は...

「貧血っぽい…鉄分のサプリを飲めば大丈夫？」そう思ったことはありませんか？🤔確かに鉄分は大切ですが、鉄分だけで貧血が治らないケースは意外と多いんです。今日は中医学の視点から、貧血の原因と改善法、そしておすすめレシピをご紹介します✨📌 貧血の...

突然ですが、世界にはいろんな料理がありますよね🌍🍱日本の和食🌶韓国のキムチや焼き肉🔥中国の四川料理のピリ辛グルメこのような地域ごとの食文化と、その国の人の気質（性格や体質）には、実は…深～い関係があるんです！😲✨🧠気質と食文化の不思議な関係...

毎日うだるような暑さですね🌞💦「暑くてごはんはあまり食べたくないけど…甘いものは別腹😍！」そんな気持ち、よくわかります！でも、冷たすぎたり、重たいスイーツは胃をさらに疲れさせてしまうことも💣そんな時におすすめしたいのが…✨寒天（かんてん）ス...

夏バテしていませんか？💦「だるい…」「胃が重い…」「水分ばかり摂って体が冷える…」そんな方、多いですよね😓でも、そんなときこそ🌿夏野菜の出番です！中医学の視点から見ると、夏野菜はまさに “自然からの薬膳”✨今回は、スーパーでもよく見かける夏...

スーパーの野菜コーナーにも、夏の風物詩「ゴーヤ」が並び始めました🌿子どもの頃はちょっと苦手だった…という方も、今はそのパワーに注目しているのではないでしょうか？👀💡今日は、中医学の視点から見たゴーヤの効能をご紹介します🍽️✨🧡中医学で見るゴ...

「ワインや日本酒って、健康にいいんですか？それとも悪いんでしょうか？」そんなご質問、いただきます💬実は、中医学では…👉「体にいい・悪い」は、その人の体質と使い方しだい！と考えます🌿今日は、ワインと日本酒の効能や、上手な取り入れ方について、ご...