運動

「健康のために運動しましょう！」とよく言われますよね。実は運動にはいくつもの種類があり、あなたの体質や体調に合ったものを選ぶことがとても大切なんです。今日は、中医学の視点から「体質別・おすすめの運動法」をご紹介します🌿🔥有酸素運動（ウォーキ...

秋は空気が澄んで、体を動かすのが気持ちいい季節ですよね😊。実はこの「運動の秋」には、ちょっとしたコツがあるんです。🍂 運動と陰陽のバランス中医学では 陰陽の考え方がとても大切です。🌙 陰 … 内向き・下向き・冷たい・静か・冬☀️ 陽 … 外...

「足首回しって、本当に意味あるの？」そんなご質問をよくいただきます❗️じつはこの足首回し、中国医学的に見るとめちゃくちゃ大事な健康ケアなんです💮🦶動かすって大事！身体は“流れ”が命✨体って、じっとしているよりも、動かした方が元気になるって感...

「運動したら筋肉痛が2日後にくるんですけど…😵‍💫」そんな経験ありませんか？「年のせい…？😂」と笑い話にされがちですが、実はそれ、中医学の視点から見ると“ちゃんと理由がある”んです💡✨今日は、筋肉痛の出方と、それぞれの対策をわかりやすく解説...

階段をのぼると「ドキドキ💓」したり、「息切れ」を感じることはありませんか？実はこれ、中医学では「胃の経絡」と深い関係があるんです🌿✨今日はその秘密を、わかりやすくお話ししますね🍀🌸胃の経絡ってなに？「経絡（けいらく）」とは、体の中をめぐるエ...

実は…呼吸って、すごいパワーを持っているんです✨呼吸は中国医学では「肺（はい）」がつかさどります。これは当然、呼吸器だから当たり前なのですが💡肺の働きはそれだけではありません❗身体の治療（なおす）と調節（ととのえる）をしてくれる、とても大切...

「なんだか最近、よくこける…💦」「平らな道でもつまずくことが増えた…」そんなお悩み、ありませんか？「年齢のせいかな？」「運動不足？」と思いがちですが、実は “胃” が関係しているかもしれません😳❗️今日は、中医学の視点から 「転びやすい原因...

「なんとなく疲れが抜けない…」「手足が冷える…」そんなお悩み、ありませんか？実は、その原因は「呼吸」にはあるのかもしれません。正しい呼吸を身に着けて、全身にエネルギーが巡り、元気がよみがえります✨今回は、中医学で大切にされている「呼吸法」に...