運動

ゆっくり動くほど、体は血をためられるこんにちは。整体師のたつおです。現場で20年以上、体を触ってきましたが、最近あらためて実感しているのが「ゆっくり動く人ほど、体が変わりやすい」ということです。今回は、スロートレーニングと中医学の「肝の蔵血...

正直しんどいんですけど…家事と運動を“セット化”したら、更年期のゆらぎが少し楽になりました文：彩（40代後半・働くママ／フルタイム管理職）正直しんどいんですけど…。家事・育児・仕事で、毎日フル稼働。「運動したほうがいい」のはわかってる。でも...

動かない体は、経絡が詰まる。運動は「筋トレ」ではなく「通路づくり」です整体師です。現場に立って20年以上、毎日いろんな体を触っています。痛みが出る人、疲れが抜けない人、回復が遅い人。こうした体には、はっきりした共通点があります。「体はあるの...

「健康のために運動しましょう！」とよく言われますよね。実は運動にはいくつもの種類があり、あなたの体質や体調に合ったものを選ぶことがとても大切なんです。今日は、中医学の視点から「体質別・おすすめの運動法」をご紹介します🌿🔥有酸素運動（ウォーキ...

秋は空気が澄んで、体を動かすのが気持ちいい季節ですよね😊。実はこの「運動の秋」には、ちょっとしたコツがあるんです。🍂 運動と陰陽のバランス中医学では 陰陽の考え方がとても大切です。🌙 陰 … 内向き・下向き・冷たい・静か・冬☀️ 陽 … 外...

「足首回しって、本当に意味あるの？」そんなご質問をよくいただきます❗️じつはこの足首回し、中国医学的に見るとめちゃくちゃ大事な健康ケアなんです💮🦶動かすって大事！身体は“流れ”が命✨体って、じっとしているよりも、動かした方が元気になるって感...

「運動したら筋肉痛が2日後にくるんですけど…😵‍💫」そんな経験ありませんか？「年のせい…？😂」と笑い話にされがちですが、実はそれ、中医学の視点から見ると“ちゃんと理由がある”んです💡✨今日は、筋肉痛の出方と、それぞれの対策をわかりやすく解説...

階段をのぼると「ドキドキ💓」したり、「息切れ」を感じることはありませんか？実はこれ、中医学では「胃の経絡」と深い関係があるんです🌿✨今日はその秘密を、わかりやすくお話ししますね🍀🌸胃の経絡ってなに？「経絡（けいらく）」とは、体の中をめぐるエ...