今月の Fantastic Person 冬に起こる不調と対策🌿
「食べ過ぎは良くない」と分かっていても、ついつい食べ過ぎてしまうこと、ありますよね🍽️💦特に消化に時間がかかるものをたくさん食べると、胃腸に負担がかかり、さまざまな不調を引き起こします⚠️今回は、食べ過ぎによって起こりやすい代表的な症状と、...
山田智絵
今月の Fantastic Person 
健康 入浴文化と健康効果✨
日本人は世界的に見ても長寿国として知られています。 その秘訣の一つに、実は“入浴文化”が関係しているのかもしれません✨お風呂に入ることは、単に清潔になるだけでなく、体を温めたり、血行を改善したりするなど、さまざまな健康効果があります♨️今回...
美容 白髪ってなぜ起きるの？🤔
「白髪はなぜできるんですか？」 これは時々寄せられる質問です💬髪の黒さは 血液の状態と深く関係 していますが、白髪ができる理由には さまざまな要因 があります。✅ 白髪ができる主な原因🧬 遺伝的要因もともと 遺伝的に白髪が出やすい体質 の方...
食事 お魚の効能を分類🐟✨
お刺身も、焼いても、煮ても最高の魚！😋さて、どんな食べ物にも効能・作用がありますが、お魚はどうでしょうか？今回は、お魚の種類ごとの効能をざっくりと分類してご紹介します！🌊🟥 赤身の魚（マグロ・カツオなど）赤身のお魚は 「気」と「血」を増やす...
食事 シイタケは健康の味方🌱
シイタケ、良いですよね🌟 香りも味もバツグン🥜 どんな料理にも合い、栄養価も高い優秀な食材です！中華や和食はもちろん、洋食にも取り入れやすく、乾燥シイタケなら保存も効くので常備しておきたい食材のひとつですね🍽️シイタケの中薬的な効能💡 気を...
健康 冬の健康管理！胃の経絡を整えよう🌐
寒さがまだまだ続くこの時期。体調不良を語る声も増えています。 このような時に大事なのは「胃の経絡を整えること」🌟胃の経絡とは？胃の経絡は、顔から腹部、太もも、膝からすね、足首へと流れる経絡です🏋️♀️足が冷えると胃の経絡の不調が発生しやす...
健康 自分の体は自分で感じる。気づくことが健康への第一歩✨
自分の体は自分で感じる。気づくことが健康への第一歩✨毎日、テレビや雑誌で健康や病気に関する情報を目にすることが多いですよね。そのたびに「病気って怖い」と思う方もいるのではないでしょうか❓じゃあ、その不安を無くすために、検査に行った方が良いの...
中医学 水分の摂りすぎってどこから？🌿💧
「水分を摂りすぎと言われたけど、一体どのくらいから摂りすぎなの？」🤔 そんな疑問を持つ方も多いですよね。昔は「1日に2リットル飲みましょう」とよく言われました。 また、「運動時にはしっかり水分補給を」とも言われています。でも実際のところ、水...
中医学 冬の寒さが引き起こす胃炎とは？🌿
冬の寒さが引き起こす胃炎とは？中国医学的な対策を解説🌿寒い季節になると、体調を崩しやすくなりますよね❄️特に「胃炎」が冬に悪化しやすいことをご存知でしょうか？ 今回は、中国医学の視点から寒さが胃に与える影響と、その対策について詳しく解説しま...
健康 感染症対策に加湿と除湿どちらが良い？🌿
感染症の予防や対策として、加湿が良いのか除湿が良いのか悩んでいる方も多いのではないでしょうか？🤔湿気の特徴とは？🌫️中国医学では、湿気は「陽気を傷つける」と考えられています。さらに、湿気には「粘滞（ねんたい）」と「重濁（じゅうだく）」という...
