香り 整える香り
整える香り〜香りと心身のバランス〜こんにちは。あやこです。30代、子育て真っ最中。香りが好きで、日々の空気や気分の変化に敏感です。今日は「元気にする香り」でも「リラックスさせる香り」でもなく、「整える香り」についてお話ししたいと思います。な...
ヘルモニ編集部
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健康 データは正常。でも体は重い？
データは正常。でも体は重い？年末年始の「疲れ」が示す、数値に出ない未病のサインこんにちは。ヘルモニ投稿者の涼馬です。年末年始だけは、どうしても納得できない不調が出る。・睡眠時間は足りている・心拍数も安定・体重も大きく変わらないそれなのに、体...
美容 「寝たいのに眠れない」って、実はあるあるすぎ問題。
「寝たいのに眠れない」って、実はあるあるすぎ問題。こんにちは、YUNAです🫶・布団に入ってから考え事止まらない・スマホ置いたのに目が冴える・寝たはずなのに疲れ取れてないこれ、どれか当てはまったら不眠予備軍かも。「気のせい」「ストレスだから仕...
健康 最近、物忘れが増えたと感じたら ――中医学から見た「記憶力」の話
最近、物忘れが増えたと感じたら ――中医学から見た「記憶力」の話こんにちは。鍼灸師の田辺です。「人の名前がすぐに出てこない」「さっき何を取りに来たのか忘れる」「同じ話を何度もしてしまう」こうした“物忘れ”の相談は、年齢に関係なく年々増えてい...
子育て ママのセルフケア「自分を整える」より「崩れすぎない」がちょうどいい
ママのセルフケアは「自分を整える」より「崩れすぎない」がちょうどいいこんにちは。投稿者の あやこ です。30代、子育て真っ最中のママ。香りが好きで、心と体のつながりを中国医学の視点で学んでいます。今日は「ママのセルフケア」についてお話ししま...
食事 その冷え、年齢のせいだけではありません
その冷え、年齢のせいだけではありません―― 根菜で内側から温める食養生こんにちは。管理栄養士のまゆみです。病院で長く栄養指導に携わってきましたが、「検査では異常がないのに、冷える・疲れる・むくむ」といった声を本当によく耳にしてきました。年齢...
美容 体重は変わらないのに…なぜか体型がもたつく
体重は変わらないのに…なぜか体型がもたつく〜40代ピラティス講師・さちこが中医学で納得した話〜こんにちは。40代・ピラティス講師、さちこです。スタイル維持にはそれなりに気を使っていますが、スイーツはやめられません（笑）今日は、レッスンでもよ...
美容 最近、髪パサついてない？
最近、髪パサついてない？それ、トリートメントじゃなく「気血不足」かも。やっほーYUNAです🫶最近DMでめっちゃ来るのがこれ👇「高いトリートメント使ってるのにツヤ出ない…」「美容院行った直後だけはいい感じなのに、すぐパサつく😭」これ、実は私も...
子育て 子どもの発熱・足の不調は「気血の停滞」かもしれない
子どもの発熱・足の不調は「気血の停滞」かもしれない〜臨床の知恵と中医学の視点子を持つ親であれば、「熱はないのに足が痛い」「なんとなく元気がない」といった訴えに遭遇することがあるでしょう。整形外科や小児科で検査をしても問題が見当たらないケース...
香り その香り、癒やし？それとも負担？
その香り、癒やし？それとも負担？嗜好品の「いい香り」と心と体の関係こんにちは、あやこです。子育てをしていると、ふとした瞬間に助けられるのが「香り」。コーヒーの香り、紅茶の蒸気、チョコレートを開けた瞬間の甘い匂い…。「はぁ〜」っと一息つける、...
