子育て ママが笑顔だと家も軽く気持ちがいい
ママが笑顔だと家も軽く気持ちがいい― 空間と“衛気”の話朝起きた瞬間から、なんだか空気がどんよりしている日。部屋はいつもと同じ。特別散らかっているわけでもない。でも、・子どもが妙にグズグズする・ちょっとしたことでイライラする・自分の声もトゲ...
ヘルモニ編集部
子育て 
食事 胃腸が弱ると、なぜ気分まで落ちるのか
胃腸が弱ると、なぜ気分まで落ちるのかこんにちは。管理栄養士のまゆみです。私は長く病院で栄養指導に関わってきましたが、現場でよく感じていたことがあります。それは、「胃腸の調子が悪い人ほど、気分まで沈んでいる」ということ。検査では大きな異常はな...
運動 運動してるのに冷える人へ －「冷え」の正体とは？
運動してるのに冷える人へ－「冷え」の正体とは？こんにちは。ピラティス講師のさちこです☺️体は動かすけど、スイーツは別腹な40代です。今日は、レッスン後によく聞くこの一言から。「運動してるのに、冷え性なんです…」……え？運動＝血流アップ＝温か...
健康 ウェアラブルでは拾えない「気」のズレに気づいた話
数値は正常。でも不調？――ウェアラブルでは拾えない「気」のズレに気づいた話こんにちは。ヘルモニ投稿者の涼馬です。普段はITエンジニアとして、ウェアラブルデバイスやヘルスケアアプリ、AI解析などに関わる仕事をしています。心拍数、HRV（心拍変...
健康 最近なんか「いい感じじゃない」人へ。それ、もしかして“気・血・水”のバランスかも？
最近なんか「いい感じじゃない」人へ。それ、もしかして“気・血・水”のバランスかも？こんにちは、YUNAです🫧今日はちょっとだけ、いつもと違う美容の話をします。・スキンケア変えてないのに、肌がパッとしない・メイクは盛れてるのに、なんか元気がな...
健康 年齢のせい、だけでは片づけられない ―「疲れが抜けない体」と腎の話―
年齢のせい、だけでは片づけられない―「疲れが抜けない体」と腎の話―鍼灸師の田辺です。私が臨床に立ち始めて、もう40年ほどになります。若い頃は「疲れた」という言葉を、正直あまり深く考えていませんでした。しかし今は違います。「寝ても疲れが取れな...
香り 家の空気がピリつく日は、気も滞っている？
家の空気がピリつく日は、気も滞っている？〜親子のイライラをやさしくほどく、中医心理×香り養生〜こんにちは。子育て中ママのあやこです。香りが好きで、日々の生活にアロマを取り入れています。「なんだか今日は、家の空気がピリピリしているな」そんな日...
女性 更年期は「ホルモンの問題」だけではありません
更年期は「ホルモンの問題」だけではありません――食養生で体が変わり始めた理由こんにちは。管理栄養士の まゆみ です。病院で働いていた頃、40代後半〜50代の女性から、こんな声をよく聞きました。 検査では異常なし。でもつらい イライラ、ほてり...
女性 運動もしてるし食べすぎてもいないのに…下半身だけ重たい理由って？
運動もしてるし食べすぎてもいないのに…下半身だけ重たい理由って？こんにちは。ピラティス講師のさちこです。レッスンでは毎日しっかり体を動かしているし、甘いものは好きだけど「食べすぎ」ってほどでもない。それなのに……なぜか下半身だけ、ずっしり重...
健康 睡眠スコアは良いのに、朝がつらい理由
睡眠スコアは良いのに、朝がつらい理由を中医学で考えてみた「睡眠スコア、90点以上」「睡眠時間、7時間半」「途中覚醒なし」スマートウォッチの画面を見る限り、昨夜の睡眠は“理想的”。……なのに。 起きた瞬間から体が重い 頭がぼーっとしてスイッチ...
