運動 座骨神経痛とピラティス 〜「伸ばす」よりも大切なこと〜
座骨神経痛とピラティス〜「伸ばす」よりも大切なこと〜「お尻から太ももの裏がビリビリする」「長く座っていると脚がしびれる」「ストレッチしても、なかなか良くならない」それ、もしかすると座骨神経痛かもしれません。でも私はレッスンで、まずこうお伝え...
ヘルモニ編集部
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健康 ログは完璧。でも集中力が続かない理由
ログは完璧。でも集中力が続かない理由こんにちは、涼馬です。ITエンジニアとして、毎日ログと向き合っています。エラーは出ていない。CPU使用率も問題なし。メモリも安定している。なのに、なぜか処理が重い。──それ、もしかして自分の話ではありませ...
健康 春に出る不調を、止めてはいけない理由
春に出る不調を、止めてはいけない理由― それは“動き始めた証拠”かもしれない ―春になると、決まって増える訴えがあります。 なんとなくイライラする 眠りが浅い 目がかゆい 頭がぼんやりする めまいがする 肩や首が張る「体調を崩しました」と言...
美容 プロテイン女子がハマる“隠れ気血不足”
プロテイン女子がハマる“隠れ気血不足”レッスン後、こんな声をよく聞きます。「ちゃんと運動してるのに、なんだか疲れが抜けないんです」「プロテインも飲んでいるのに、顔色が悪い気がして…」「汗はかくのに、足先だけ冷たいんです」体は動いている。筋肉...
健康 布団に入ると不安が大きくなるのはなぜ？
布団に入ると不安が大きくなるのはなぜ？― 夜の陽気の話昼間はあんなに平気だったのに。やることに追われている間は、気にならなかったのに。布団に入った瞬間、ふわっと静かになった世界の中で――急に、不安だけが大きくなる。そんな夜、ありませんか？夜...
健康 胃腸が整うと、人付き合いが楽になる？
胃腸が整うと、人付き合いが楽になる？こんにちは。管理栄養士のまゆみです。前回、「胃腸が弱ると気分まで落ちる」というお話を書きました。今回は、もう一歩踏み込んでみたいと思います。胃腸が整うと、人付き合いまで楽になることがある。これ、実は現場で...
美容 なんか今日、顔がぼんやりする。
なんか今日、顔がぼんやりする。それ、メイクのせいじゃないかも？こんにちは、YUNAです🤍今日の朝、鏡見て思わなかった？「あれ？なんか今日、顔ぼんやりしてない？」 むくんでるわけじゃない 寝不足でもない 肌荒れもしてないなのに、なんか輪郭があ...
美容 最近“盛れない日”が増えてない？
最近“盛れない日”が増えてない？それ、気の向きが乱れてるだけかもこんにちは、YUNAです🤍突然だけど…なんか最近、盛れない日増えてない？ メイクはいつも通り 髪型も変えてない 体重も変わってないなのに、「今日なんか違う…」って日。それ、努力...
健康 「汗をかけない体」は何を守ろうとしているのか
「汗をかけない体」は何を守ろうとしているのか― 皮膚という“最大の出口”の話 ―鍼灸師の田辺です。昔の臨床で、こんな方がおられました。真夏でもほとんど汗をかかない。サウナに入っても、顔が赤くなるだけで汗が出ない。その代わり、むくみやすく、肌...
健康 舌はログより正直？
舌はログより正直？――舌診×AIアプリで見えた「気滞」のサインこんにちは、涼馬です。ITエンジニアとして、日々データと向き合っています。心拍、HRV、睡眠スコア。体の状態は、ある程度「数値」で見える時代になりました。でも前回書いたように、デ...
