そろそろ梅雨の季節がやってきますね☔🌿
雨が続くと「なんだか身体がだるい…」「やる気が出ない…」なんて感じること、ありませんか？💦
実はその不調、湿気（しっけ）＝湿邪（しつじゃ）のせいかもしれません！
今回は、中医学の視点から「梅雨の体調不良」の原因と対策を、やさしく解説していきます🌿✨
🌧️梅雨は“湿邪”が強まる季節！
中医学では、季節ごとの自然の影響を「六邪（ろくじゃ）」と呼びます🌿
その中でも、梅雨時期に特に強まるのが 「湿邪」 です。
湿邪は、文字通り“湿り気”の邪気☁️
体にたまると、さまざまな不調を引き起こします⚠️
😖湿邪が引き起こす代表的な症状は？
✔️ だるい・重い・やる気が出ない
✔️ 手足のむくみ
✔️ 血行不良からくる冷え・しびれ・痛み
✔️ 高血圧・心臓の負担
✔️ 月経不順・月経痛・子宮筋腫・内膜症など婦人科のトラブル
「なんとなく不調…😢」という症状も、湿邪による影響かもしれません。
🚰水分補給、しすぎていませんか？
最近は「とにかく水分をとりましょう！」という健康法がよく言われますよね🥤
もちろん水分は大切ですが、
取りすぎは逆効果になることも…⚠️
湿度が高い梅雨は、体から水分が出にくくなります💧
そんなときにさらに水分をとりすぎると…
💦 体がむくむ
💦 だるさ・重さが悪化
💦 体内に“余分な水分”が停滞
と、かえって不調がひどくなることもあるのです😣
🌿中医学の“湿邪対策”はこれ！
✅ ① 汗をかいてデトックス！
湿を外に出すには、まず汗をかくことが大切です💦
・軽い運動やストレッチ
・ピリ辛の食べ物（生姜・唐辛子・ねぎなど）🔥
などで、無理のない発汗を心がけましょう😊
✅ ② 利尿作用のある食材で“水はけ”アップ！
湿邪を体から追い出すもう一つの方法は、「おしっこで出すこと」🚽✨
おすすめ食材はこちら👇
🌱 豆類（枝豆・小豆など）
☕ コーヒー（※飲みすぎ注意！）
🥒 夏野菜（きゅうり・とうもろこし など）
これらの食材は体にたまった余分な水分を外に出す働きがありますよ💡
📝まとめ：梅雨の湿気に負けないカラダづくりを🌿
☔ 梅雨は「湿邪」による不調が出やすい季節
🥤 水分補給は“適量”を意識しましょう
💦 汗をかいて湿を外に！
🌱 豆類や夏野菜で利尿をサポート
💡 だるさ・むくみ・月経不順などがある方は湿邪のサインかも！
🌿「最近だるくてツライ…」
🌿「むくみや冷えが気になる…」
そんな方は、中医学の視点であなたの体質に合った対策をしてみませんか？
📩 体質チェックや食養生のアドバイスをご希望の方は、ぜひお気軽にご相談ください😊✨
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
🌿 お体の声を聞き、本来の健康を取り戻す
私、山田ともえは、中医学の知識と技術を駆使し、体のサインを読み解くことで、体と身体の持ち主が、お互いに健康で幸せな生活を送れるようさまざまなサポートをしています💪
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私の手技は、注射も薬も使わない「オールハンド」です🌿 体のバランスを整え、体の声に耳を傾け、個人に適したアドバイスを提供します💚
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