「なんだか体が重いな…😓」「よく眠れないし、疲れも取れない💦」
そんなとき、病院で「自律神経の乱れですね」と言われたことはありませんか？
でも…それって、どういうこと？🤔
今回は中医学の視点から“自律神経”を読み解いていきます✨
☯️ 中医学では「自律神経＝気の乱れ」と考えます💫
中医学では、“自律神経”という言葉はありませんが、
その働きを**「気（き）」**という概念で捉えています🌱
「気」とは、私たちの体の中を流れる見えないエネルギーのようなもの💨
ただし、ふわっとした“スピリチュアル”ではなく、ちゃんとした5つの働きがあるんです💡
💪「気」の5つの役割とは？
🌟働き 📝内容
① 推動作用 血を押し流し、体の機能を動かす💓
② 防衛作用 外からの邪気（風邪や菌など）をブロック🛡️
③ 温煦（おんく）作用 体をぽかぽか温める🔥
④ 固摂作用 血や水分が漏れ出さないようにキープ🚫💧
⑤ 気化作用 水分を蒸発させ、体温や水分バランスを整える🌬️
これらが自律神経の働きとぴったり重なるんですね✨
だからこそ、「気の乱れ」が自律神経の不調として現れると考えられているのです😊
😵気が乱れるとどんな不調が出るの？
「気の働き」がうまくいかなくなると、次のような症状が現れやすくなります⚠️
✅ なんだかずっと疲れている（倦怠感）
✅ 食欲がない、胃が重い🍴
✅ 息苦しさ、浅い呼吸😮💨
✅ 寝つきが悪い、不眠😴
✅ 胸がドキドキする（心悸）💓
✅ 大量の汗が出る💦
✅ 手足や顔のむくみ😵♀️
まさに、「なんとなく不調」こそ気の乱れのサイン🌪️なんです。
🩺中医学では、気の種類と不足を見極めます🔍
中医学ではまず、どの気が不足しているかを丁寧に診断します👀
📌【診断方法】
・問診（症状を詳しく聞く）
・脈診（脈の状態をチェック）
・望診（舌や顔色、姿勢を見る）
そして、それぞれの状態に合わせて
ツボを使った整体施術やマッサージ、食養生などを行っていきます🍵
🌟「気」を整えるおすすめツボ3選🎯
以下のツボは、気を整えて自律神経を整えるサポートに使われます🌈
💖 膻中（だんちゅう）：胸の中心にあり、心と気を整えるツボ
💫 気海（きかい）：おへそから指2本分下にあり、全身の気を補うツボ
🔥 関元（かんげん）：おへそから指3本分下にあり、体力・免疫を底上げするツボ
👉 毎日のケアに、ゆっくりとした呼吸をしながら優しくツボ押ししてみてくださいね😊
🎀まとめ：自律神経の不調は「気の乱れ」から🌬️
🔸 中医学では自律神経＝気の働きと考える
🔸 推動・防衛・温煦・固摂・気化の5つの働きが大切
🔸 不調のサインは「なんとなく不調」に現れる
🔸 ツボや生活習慣で“気”を整えよう！
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
🌿 お体の声を聞き、本来の健康を取り戻す
私、山田ともえは、中医学の知識と技術を駆使し、体のサインを読み解くことで、体と身体の持ち主が、お互いに健康で幸せな生活を送れるようさまざまなサポートをしています💪
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私の手技は、注射も薬も使わない「オールハンド」です🌿 体のバランスを整え、体の声に耳を傾け、個人に適したアドバイスを提供します💚
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