今日は読者の方からこんなご質問をいただきました📩
「月経前になると、とにかく食欲が止まりません…！どうしたらいいですか？」
…わかります！😣
お腹が空いてるわけでもないのに、つい甘いものやこってり系を探してしまうこの時期💦
でも実はそれ、「胃の経絡」が関係しているんです❗
🍽 なぜ月経前に食欲が増えるの？中国医学の視点で解説✨
月経前、子宮にはたくさんの「気血」が集まってきます🩸
このとき、気血は「胃の経絡」を通って子宮へと運ばれています。
🌀そして月経が近づくと、子宮に溜まった血がうまく動かず、上へと逆流（＝上逆）し始めます。
このとき、胃に気血が過剰に集まりすぎてしまい、食欲が爆発💥してしまうのです。
✅ どうすればいいの？3つの対策をご紹介🍀
ではここからは、今日からすぐできる！
月経前の食欲増加を抑える3つの方法をお伝えします💡
① 食事での整え方🥗
胃に熱がこもっていると食欲がどんどん加速します💥
そこでおすすめなのは…
✅ 淡い味のものを選ぶこと✨
・生野菜のサラダ🥬
・冷ややっこ（豆腐）🧊
👉 でも、ドレッシングたっぷり・醤油どばどばはNG🚫！
それでは胃をますます刺激してしまいます💦
味付けはうす～くを心がけましょう😊
そしてこの時期は…
❌ 濃い味のもの
❌ 甘いお菓子
❌ お肉や揚げ物
これらを食べすぎると、逆に食欲がエンドレスになります🍩🍗😱
② 運動での対処法🚶♀️🧘♀️
食欲を抑えるには、胃に集まりすぎた血液を全身に分散させることが大切です✨
おすすめの運動は…
✅ 軽いストレッチ
✅ ヨガ🧘♀️
✅ ウォーキング🚶♀️
運動によって手足に軽～く筋肉痛が起こるくらいだとベストです💪✨
全身の血流が良くなり、胃への偏りも自然と和らぎます💡
③ ツボ療法でサポート🎯✨
自分でできる簡単なツボ刺激もとっても効果的です👏
🔸 三陰交（さんいんこう）
👉 内くるぶしの上、アキレス腱寄りの場所にあります。
リズミカルにトントンと軽くたたいて刺激してみましょう👣✨
🔸 解谿（かいけい）
👉 足首の前側、スネと足の甲の境目あたり。
弦をはじくようにぐりぐりと刺激するのがポイントです🎵
🌈 最後に：がまんではなく、整える✨
月経前の食欲増加は、ただの「がまん」でどうにかなるものではありません😣
体の内側で起きている自然な変化なのです🌿
だからこそ、
☑ 胃のケア
☑ 血流のコントロール
☑ ツボ刺激
この3つのアプローチで、
無理なく自分のリズムを整えてあげましょう💖
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
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私、山田ともえは、中医学の知識と技術を駆使し、体のサインを読み解くことで、体と身体の持ち主が、お互いに健康で幸せな生活を送れるようさまざまなサポートをしています💪
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私の手技は、注射も薬も使わない「オールハンド」です🌿 体のバランスを整え、体の声に耳を傾け、個人に適したアドバイスを提供します💚
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