「睡眠時間は◯時間が理想」
「水は1日2リットル飲むべき」
「朝ご飯は絶対に食べた方がいい！」
💦 こんなふうに、健康に関する情報ってたくさんあって混乱してしまいますよね。
でも、実はもっとシンプルでいいんです✨
🍀 健康のカギは「自然に生きる」こと！
中国医学では、人間は自然の一部と考えます🌏
だからこそ、自然に沿った生き方が健康の秘訣なのです✨
🍚 三食きちんと食べるべき？
「ちゃんと食べなきゃ！」と無理する必要はありません😊
お腹が空いたときに、必要な量だけ食べればOK✨
猫のように、ちょこっと食べて休んで…そんなスタイルでも大丈夫なんですよ🐾
😴 睡眠時間は6時間以上必要？
「6時間寝ないとダメ」と言われがちですが…
眠くなったら寝て、目が覚めたら起きる。
それが自然なリズムです🌙
大切なのは、自分のリズムを感じることなんです💤
🏃♀️ 運動は毎日必要？
もちろん身体を動かすことは大切ですが、
「○○分以上！」と決めすぎるとストレスになることも。
心地よいと感じる範囲での運動がベストです✨
🧊 身体は冷やさない方がいい？
冷えはよくない！と言われますが、
夏など暑い時期は、身体を冷やすことも必要です🌻
「冷やさない」ではなく、「今、自分はどう感じているか？」を大切にしましょう🌡️
🍞 朝ご飯は絶対に食べるべき？
「朝ご飯を抜くのはNG！」という声もありますが、
実は大事なのは「なぜお腹が空かないのか？」という視点🤔
・夜遅くに食べすぎていない？
・胃腸が疲れているかも？
そんなふうに自分の体と対話してみることが大切なんです✨
💧 水は1日何リットル飲むべき？
「2リットル飲まなきゃ！」という声をよく聞きますが、
体格や季節、体調によって必要な量は人それぞれ☀️❄️
本当に喉が渇いているのか？
**体が求めているのか？**を感じながら、水分をとってみてくださいね💧
🌼 まとめ：健康のルールは「あなたの中」にあります✨
たくさんの健康情報がある中で、
「〇〇しなきゃダメ」というルールに縛られる必要はありません。
あなたの体が何を求めているのか？
「今、どう感じているか？」
その感覚を信じてみてくださいね💖
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
🌿 お体の声を聞き、本来の健康を取り戻す
私、山田ともえは、中医学の知識と技術を駆使し、体のサインを読み解くことで、体と身体の持ち主が、お互いに健康で幸せな生活を送れるようさまざまなサポートをしています💪
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私の手技は、注射も薬も使わない「オールハンド」です🌿 体のバランスを整え、体の声に耳を傾け、個人に適したアドバイスを提供します💚
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