「爪がすぐ割れる…」
「二枚爪になってネイルもしずらい…」
そんなお悩み、ありませんか？
実は、爪のトラブルは体の“巡り”と大きく関わっているんです。
今日は、中医学の視点から、爪の変化がなぜ起きるのか、どうケアしていけばいいのかを伝えます✨
爪は「肝」と「筋」のあまりもの？
中医学では、「爪は筋のあまり」と言われています。
つまり、肝臓と筋は深く関わっており、肝臓の働きが巡りに影響を与えています。
ただし、「肝臓の病気がある＝爪が盛り上がる」という単純な話ではありません。
ポイントは、血液や栄養の巡り方にあります。
肝臓がコントロールする「巡り」が滞ることで、爪にもサインが現れるのです。
巡りが乱れると、爪はどうなるの？
巡りの状態によって、爪の変化は様々です。
例えば、栄養がスムーズに全身へ届きにくいと、爪は一時的になったり、割れやすくなったりします。
特に、手足の先むくみがたまっていると、爪まで必要な栄養が進みにくくなります。
逆に、血圧が上がったり、糖の巡りに偏りがあると、爪はすごく大変になったり、縦筋が入ったり黒ずんだりすることもあります。
これは、必要以上に栄養が偏って増えているイメージです。
爪を元気にするためのケアは？
まず、体の巡りを整えることが大切です。
指先から手首に向かって、優しくマッサージしてみましょう。
特に、爪の根元（甘皮のあたり）を円を描くようにほぐすと、指先まで巡りが届きやすくなります。
また、むくみを感じる場合は、体の水の巡りを整えることがポイントです。
足湯やお風呂で体をしっかり温め、体内の水分を発散させましょう。
きゅうりや小豆など、水の代謝を助ける食材もおすすめです。
熱めのお風呂で巡りを後押し！
たまには熱めのお風呂に入ると効果的です♨️
指先にビリビリ感覚のある熱めのお風呂なら、巡りが良くなっているサイン。
入浴後に爪や指先のマッサージをすると、さらに巡りがスムーズになり、爪の状態も整いやすくなりますよ✨
爪は「巡り」のバロメーター✨
爪の状態は、体巡りを教えてくれる鏡のようなものです。
巡りが整えば、爪にも栄養や潤いがしっかり届き、健やかさがよみがえります。
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