いびきに悩んでいる方、多いですよね。💤
実は、いびきは 疲れだけでなく、中国医学的には「湿熱」 が大きく関係しています。
ポイントは2つ！
✅ 頭部のむくみ（水分過多）
✅ 体の熱がこもること
✨ いびきの原因とは？
1. 頭部のむくみ（水分過多）
🔹 水分を摂りすぎると鼻炎のような状態に
🔹 鼻の奥の空気の通り道が狭くなり、いびきをかきやすい
🔹 お酒を飲むと、頭部がむくみやすくなる
🔹 足が冷えて血行不良が起こると「冷えのぼせ」になり、頭部に血が集中
このように 「頭にむくみがあること」 が、いびきを引き起こす大きな要因です。
2. 体の熱がこもること
🔥 疲労がたまると、体温が上がる
🔥 カロリーの高い食事や胃もたれも熱の原因に
🔥 血圧が高めの人はいびきをかきやすい
🔥 お酒や甘いものを摂ると、湿熱を生みやすくなる
特に 甘いものを摂ると、むくみが粘っこくなり、より重厚ないびきに！
✨ いびきを防ぐためにできること
✅ 水分の摂りすぎに注意！
✅ お酒の量を控える！
✅ 胃もたれしない食生活を心がける！
✅ 冷えのぼせを防ぐため、足元を温める！
✅ 適度な運動で血行を良くする！
これらを意識するだけで いびきが軽減する可能性大！ 💡
まとめ
✅ いびきは「湿熱」が原因！
✅ 頭部のむくみ＋体の熱こもりが関係！
✅ 食生活や体調管理で改善可能！
ちょっとした生活習慣の見直しで いびきが改善するかも しれません😊✨
ぜひ試してみてくださいね！
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