この時期に起こりやすい「急性の顔面麻痺」について、中医学の観点から原因と対策をご紹介します✨。 特に冷える季節には、胃の経絡や全身の血流が関係していることが多いんです。顔面麻痺の予防と改善法を知って、健康な日々を目指しましょう！
🌟急性顔面麻痺はなぜ起こるの？
顔面麻痺は、顔の筋肉が動きにくくなる症状で、原因にはいくつかの要素があります。
1.冷えが原因で顔が固まる❄️
・寒さが厳しくなる季節には顔の浮腫や皮下脂肪が冷えて固まります。
・全身の皮膚も固まり、血流が悪化。
・足の冷えが進行し、「冷えのぼせ」が発生。
冷えのぼせが起こると、胃の経絡（エネルギー通り道）が腫れ、さらに悪化すると三叉神経痛や顔面麻痺に繋がります。
2.血流不良が関係する場合🩸
顔面麻痺は、特に以下のような方に起きやすいです：
・血流が悪い方（冷え性やむくみがちな人）
・コレステロール値が高い方
・血糖値が高い
胃の経絡が流れにくくなり、血液循環が悪化することで顔面麻痺が発生することがあります。
🛠️顔面麻痺を予防・改善する方法
1.顔を温めることが最優先です🌞
・ホットタオルを使う
温かいタオルで優しく温めます。血流が改善され、筋肉がリラックスします。
・蒸気で温める
スチーマーやお湯を利用して顔全体を蒸気で包みむのも効果的です。
2.やさしいマッサージ🖐️
・手のひらや指の腹を使って、顔の筋肉をほぐします。
軽く押しながら円を描くようにマッサージしてください。特にこめかみやほほ骨のあたりを丁寧に！柔らかくなるまで急がず、リラックスして取り組むことがポイントです。
3.胃の経絡を整える食事療法🍽️
・糖質制限を意識
血糖値を安定させるため、甘いものや炭水化物を控えめに。野菜やタンパク質を中心とした食事がオススメです。
・胃もたれしない食事
食べやすい温かいスープをぜひご利用ください。揚げ物や脂っこい食事は避けて、胃に優しいメニューを心掛けてください。
4.血流を促進するストレッチや運動🏃♀️
・首と肩のストレッチ
ゆっくりと首を回したり、肩を上下に動かして筋肉をほぐします。
・軽いウォーキング
全身の血流を改善するには、日常的な軽い運動が効果的です。
🌟今日からできるケア習慣
一日、ホットタオルで温める🌞
夜のスキンケアの後に、向き合って優しいマッサージ🖐️
週に1回、糖質控えめのヘルシーメニューを作ります🍲
首や肩を意識的にストレッチする💆♀️
顔面麻痺は早めのケアが肝心です😊毎日の小さな習慣で、健康で快適な日々を過ごしましょうしょう！🌿✨
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