こんにちは！😊中医学の視点から、自然と身体がどのようにリンクしているのか、そして健康を守るためのヒントをご紹介します！中医学には「天人合一（てんじんごういつ）」これは、自然界で起こる現象は、人間の身体にも同じ現象が起こるというような視点です。
🌊 自然現象と身体の共通点
1.水は重いから下に流れる🚿
自然界では、水は常に下に流れます。同じように、私たちの身体でも水分が溜まると下半身にむくみとして現れます。例えば、足が冷える原因もここにあります。
冷えが気になる方は、身体の中の「水の流れ」を意識してみましょう。
2.発酵は熱を生む🍲🔥
どの食材でも、長い間放置すると発酵し、熱を発しますよね。 身体の中でも同じです！胃の中に食べたものがずっと停滞していると、発酵が途中で、胃もたれや身体の熱感に
「食べ過ぎ」や「遅い時間の食事」は控えて、胃の流れをスムーズにしてみましょう。
3.湿気が病状を左右する🌧️🍃
湿気の多い場所にカビが発生するように、身体の中に湿気が溜まると病気の原因になります。 特に「湿気邪（しつじゃ）」と呼ばれるものは、消化不良や疲労感の原因です！部屋と同じように身体も「乾燥と循環」を意識しましょう。
🌞 健康を守るために：自然のルールを身体に活かす
気持ちの良い空間＝健康な身体✨
自然界で居心地の良い良い場所の特徴を思い出してみてください。例えば、明るく、風通しがよく、水がよどんでいない場所。これを身体に置き換えると…👇
身体を掃除する（デトックス）🧹
適度な運動で汗をかく。
適度な水分を補給し、老廃物を排出します。
日差しを浴びる🌞
バランスの取れた食事で栄養補給して免疫力をアップ。
深呼吸やヨガで身体の酸素を満たす。
ストレッチで血液循環を促進。
水の流れをスムーズに🚰
🌈今日からできる健康習慣
胃を休めるために「間食」を減らす。
夜はぬるめのお風呂で全身を温める。
自然と調和する身体づくりは、特別なことをする必要はありません。 「身体も自然の一部」という視点で、日常の生活習慣を少しずつ整えていきましょう！
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
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