突然、耳がパンパンに…正直、焦りました
――これって突発性難聴？
正直しんどいんですけど……。
ある朝、急に 耳がつまった感じ がして、音が遠い。
「え？私、今なにか聞き逃した？」
そう思った瞬間から、頭の中がザワザワ。
病院で言われたのは
「突発性難聴かもしれませんね」。
え、ストレス？
更年期？
それとも年齢……？
正直、よく分からなくて、余計に不安になりました。
耳が悪いんじゃなくて「胃が張ってる」って話
中医学の話を聞いて、
ちょっと意外だったんです。
「耳が腫れているというより、胃の経絡が張っていることが多いですよ」
え？
耳と胃？
全然つながらないんですけど……って思いました。
でも、よくよく考えたら、
- 最近、外食が続いてた
- 夜遅くに甘いもの
- お腹、ちょっと張ってるかも
……心当たり、ありすぎました。
中医学では
耳の周りを通る“胃の経絡”がパンパンになると、耳に症状が出る
ことがあるそうです。
つまり、
耳が悪い＝耳の問題
じゃない場合も多い、ということ。
突発性難聴になりやすい５つのパターン（生活目線で）
「彩さんみたいな方、けっこう多いですよ」
と言われて、ドキッとしたのがこの５つ。
① 食べ過ぎ・飲み過ぎタイプ
- 外食多め
- コレステロール・血糖値が気になる
- 胃が重たい感じ
👉 胃の経絡に熱とむくみがたまる
対策
・一度リセット
・野菜多め
・夜は軽め
・正直、腹八分目がいちばん効きます
② 顔のむくみが強いタイプ
- 朝、顔がパンパン
- 舌に歯形がついている
- 水分とりすぎかも
👉 水分過多で経絡がむくむ
対策
・顔のマッサージ
・顔ヨガ
・「顔を動かす」意識、大事
③ 風邪・ウイルスきっかけタイプ
- 喉が腫れた
- 扁桃腺や耳下腺が痛い
👉 経絡が詰まって、胃にも影響
対策
・引き始めはしっかり発汗
・無理せず早めに休む
④ 足の冷えタイプ
- 足先が冷たい
- 上半身はほてる
- 冷えのぼせ
👉 下が冷えて、上に熱が集まる
対策
・すねを温める
・股関節ストレッチ
・「下をゆるめる」意識
⑤ 生理と重なるタイプ
- 生理前後に悪化
- 胸や顔が張る
👉 血が上にのぼりやすい状態
対策
・内もも（肝の経絡）を温める
・下腹部を冷やさない
結局いちばん大事だったこと
いろいろ対策はあるけれど、
私がいちばん刺さったのはこれでした。
「顔のケアと、消化できる食事。これが基本です」
正直、
サプリより
根性論より
食べ過ぎないこと が一番効く。
耳の症状って怖いけど、
体からの「ちょっと休んで」のサインなのかもしれません。
がんばりすぎてる私たちへ
更年期、仕事、家事、育児。
そりゃ体も張ります。
「耳が悪い」じゃなくて
「体が張ってる」。
そう思うだけで、
少しだけ自分に優しくなれました。
今日の私は
・食べ過ぎてない？
・顔、むくんでない？
・足、冷えてない？
そんなチェックからで、十分だと思っています。
無理せず、
ちゃんと戻れる体に。
