これまでの連載で
身体の不調や症状は
突然あらわれるものではなく
日々の生活の中で起こる
陰陽の偏りの
積み重ねとして現れること
そしてその偏りを知らせてくれる
身体からのメッセージは
舌の様子にもあらわれることを
をお伝えしてきました
今回は
食に注目した身体の声の聴き方について
書きたいと思います
ー中医学で考える『自分に合った健康法』⑦身体の声を聞くということー
『食べたほうがいいか、食べないほうがいいか』
身体のサインを読む中で
多くの方が迷うのが
「今、食べたほうがいいのか」
「それとも、食べないほうがいいのか」
という感覚です
・お腹が空いていない
・食べると重たくなりそう
・今は軽いもので十分そう
こんな感覚があるときは
無理に食べなくても
大丈夫であることがほとんどです
それでも
「食べなきゃ元気にならない」
「食べなきゃ病気は治らない」
「あとでお腹が空くのがこわい」
などと
思ってしまいがちです
ですが
もし、病気の原因が
「胃から溢れる熱」なのであれば
熱を減らす＝食べ物を減らす
が自然な選択であることは
ごく当たり前のこととして
感じられるのではないでしょうか
逆に
「食べたほうがよい」ときもあります
エネルギーが不足して
虚になってしまっている場合は
消化に負担をかけないように
食材や調理法を工夫しながら
食べることにより
はやく回復させることができます
このざっくりした判断ができれば
身体はとても楽になります
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では
「何を食べたらいいか分からない」
そんなときは
どうすればいいでしょう？
そんなときは
「今、食べたいと感じるもの」
に注目してみるのも
ひとつの方法です
身体が欲しているものは
頭で考えるより先に
「感覚」として
出てくることがあるからです
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例をあげますね
中医学の診断や治療では
五臓（肝心脾肺腎）の陰陽を
とても大切にしています
五臓にはそれぞれに
対応する五つの味（酸苦甘辛鹹）
があります
そして
五臓のエネルギーが弱くなった時は
五臓に対応する五味を食べることにより
そのエネルギーを
補うことができます
つまり
酸っぱいものが欲しい時
苦いものが欲しい時
疲れて甘いものを食べたい時
ピリ辛いものが食べたい時
鹹い（しおからい）ものが欲しい時…
これらの要求は
五味に対応する五臓の
陰陽バランスの偏りを
五味で整えたい！
という
身体からのメッセージである
可能性があります
そんな風に
体は常に陰陽バランスを
取ろうとしています
「なぜ、今これが食べたいんだろう？」
と、少し立ち止まって
考えてみてください
身体からの自然な要求に
素直に従ってみて
身体が楽になるかどうかを
観察してみるのも一つです😊
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甘いものが欲しいとき
冷たいものが欲しいとき
濃い味のものが欲しいとき
それぞれに
理由があります
「今、これが食べたい」
「これは食べたくない」
という感覚も
身体からのとても正直な声です
この感覚も
大切にしていただけたら
よりいっそう
食事が楽しくなります😊
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中医学の理論が分かってくると
病気が起こってくる流れも
少しずつ見えてきます
そして
その流れが分かるということは
逆の道をたどれば、整っていく
ということでもあります
特別なことをしなくても
今の状態を知り
身体の要求に逆らわず
生活を少し調整するだけで
次にくる不調を
防ぐこともできます
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大切なのは
「〇〇が体に良い」という情報に
振り回されることなく
今、自分は
どんな状態にいて
何が起きていて
どうすれば戻れるのかを
理論として理解すること
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日常生活の中でほんの少し
身体の声を
感じてみてください
間違えても大丈夫
身体は
常に陰陽の偏りを調整し
直す力を持っています
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今日できることをひとつ
次に食事をするとき
・今、食べたほうがよさそうかな
・それとも、少し待ったほうがよさそうかな
・もし食べるなら、何が食べたいと感じるかな
そんな問いをひとつ
自分に向けてみてください
答えが出なくても大丈夫
考えようとしたこと自体が
もう、身体の声を聞いている証拠です😊
自分の身体の状態を知り
対話していくこと
その積み重ねが
次の不調を防ぎ
回復する力を育ててくれます☯️
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次回は最終日
「身体を信じてみる」
そんなお話をしたい思います
