「寝たいのに眠れない」って、実はあるあるすぎ問題。

こんにちは、YUNAです🫶

・布団に入ってから考え事止まらない
・スマホ置いたのに目が冴える
・寝たはずなのに疲れ取れてない

これ、どれか当てはまったら不眠予備軍かも。

「気のせい」「ストレスだから仕方ない」って流しがちだけど、
中国医学的には、ちゃんと理由があるサインなんです。

中国医学では「眠れない＝脳の問題」じゃない

西洋医学だと、不眠は「脳」や「神経」のイメージが強いけど、
中国医学ではちょっと見方が違います。

ポイントは、体と心のバランス。

・疲れてるのに眠れない
・寝たいのに頭がフル回転
・夜になると不安が出てくる

こういう状態は、
体は休みたいのに、心が休めていないサインかも。

中国医学では、不眠も「みんな同じ」とは考えません。

たとえば👇

・考えすぎて眠れないタイプ
・疲れすぎて逆に眠れないタイプ
・夜中に何度も目が覚めるタイプ

原因が違えば、整え方も違う。

だから「とりあえず睡眠サプリ」だけだと、
しっくりこないことも多いんだって。

ここ、美容好きさんは特に知ってほしい👇

睡眠って、最高の美容メンテナンスタイム。

・肌の修復
・ホルモンバランス
・むくみリセット

これ全部、寝てる間にやってるのに、
不眠が続くと、肌もメンタルも調子落ちやすくなる…。

「スキンケア頑張ってるのに微妙」って時、
睡眠の質が関係してること、ほんと多い。

中国医学の考え方で大事なのは、
今の自分の状態を知ること。

最近は、
・舌の状態
・体の傾向
・生活リズム

こうした情報を、
アプリやデバイスでチェックできる時代。

「なんとなく不調」を、
ちゃんと言葉にして見える化するだけで、
安心する人も多いみたい。

中国医学的に見ると、不眠は
「一生続くもの」じゃありません。

・頑張りすぎない
・整えるタイミングをつくる
・自分の体質を知る

この積み重ねで、
自然に眠れる状態に近づいていくと考えます。

「最近ちゃんと眠れてないかも…」って思ったら、
それは体からのメッセージ🫶

自分を責めずに、
やさしく整えるところから始めてみてね。