だんだんと風が秋らしくなってきましたね🍂
でもこの時期、「なんだか咳が出る」「微熱っぽい」「体がだるい」など、体調が不安定になりやすい季節でもあります💦
着るものも迷うし、エアコンをつけたり消したり…
その“温度差”が、じつは体にとってかなりのストレスなんです😣
🌬️ エアコン冷えが招く「皮膚のトラブル」と「熱のこもり」
この季節のやっかいな不調の正体は、エアコンによる「冷え」。
冷たい空気が皮膚を冷やし、皮膚呼吸や代謝を低下させてしまうのです❄️
とくに足元が冷えると、
体の表面は冷たいのに、内側には熱がこもってしまい、
💨 咳
🔥 のぼせ
🥵 ほてり
などの症状が出やすくなります。
🛁 対策は「ぬるめ長風呂」で体の熱を外に出す！
中医学的に見ると、体内にこもった“余分な熱”は、「発汗」で出すのが基本です💧
おすすめは――
👉 ぬるめの長風呂（38〜40℃くらい）
👉 マッサージをしながらじんわり汗をかく
汗をかける体質に変えていくことで、
皮膚の代謝が整い、足の冷えも改善していきます✨
🚫 熱すぎるお湯は逆効果！
熱をさらに体に閉じ込めてしまうので注意です⚠️
🌿 秋のセルフケアまとめ
✅ エアコンの風に直接あたらないようにする
✅ 足元を冷やさない（靴下・レッグウォーマーも◎）
✅ ぬるめ長風呂でしっかり発汗
✅ 体の声をよく聞いて、早めのケアを
秋の始まりは、咳や肌トラブルが出やすい時期だからこそ、
お風呂と呼吸を大切に、ゆったり過ごしてくださいね😊
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
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私、山田ともえは、中医学の知識と技術を駆使し、体のサインを読み解くことで、体と身体の持ち主が、お互いに健康で幸せな生活を送れるようさまざまなサポートをしています💪
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