朝晩がひんやりしてきましたね🍁
この季節は、血液循環を整えることがとっても大切です💪
「ジョギング🏃♀️」「ストレッチ🧘♀️」「呼吸法🌬️」など、体を動かして血の巡りをよくするのはもちろんですが…
今日は、あまりご紹介してこなかった“とっておきの温活法”をご紹介します✨
それが――🔥お灸（きゅう）です！
🌿お灸ってなに？中国医学では“外治療法”のひとつ！
お灸は、中国医学では外治療法（がいちりょうほう）のひとつ。
つまり「体の外から働きかけて内側を整える」方法です。
ツボ刺激と組み合わせることで、
✨気血の巡りを促し、体を中からポカポカに✨
免疫力アップにもとっても効果的なんです💪
🔥家庭でも簡単！「使い切りタイプのお灸」がおすすめ
「お灸って、プロじゃないとできないんじゃ？」
そんな方も安心してください😊
最近はドラッグストアでも、一回使い切りタイプのお灸がたくさん売っています。
火をつけて置くだけでOK✨
裏に両面テープがついていて、貼るだけで簡単！
お風呂上がりや寝る前のリラックスタイムにもぴったりですよ🛁
💪免疫力アップにおすすめのツボ✨
体を温めながら、免疫力も整えてくれる最強ツボをご紹介します👇
🌬️ 尺沢（しゃくたく）
場所：ひじの内側のシワの上あたりにあります。
👉肺のエネルギーを高めるツボです！
風邪をひきやすい方は、ここを温めてみてください💨
🌾 足三里（あしさんり）
場所：ひざのお皿の下から指３本分くらい下の、すねの外側あたり。
👉体の元気を生み出すツボです✨
胃腸の働きを整え、疲れにくい体をつくってくれます💚
このツボをお灸で温めることで、
🌿免疫力アップ
🌿疲労回復
🌿冷え対策
と、まさに「秋冬の最強セルフケア」が叶います🍵
☀️秋のうちに“温め体質”をつくろう！
寒くなってから体を温めようとすると、のぼせたり、体がびっくりして逆効果になることもあります😣
だからこそ、今の時期から少しずつ温めるのがポイントです🌿
ジョギングやストレッチで巡らせて、
お灸でじんわり温めて、
内側から免疫力を整えていきましょう✨
あなたの“温かく元気な秋”を応援しています🍂💛
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
🌿 お体の声を聞き、本来の健康を取り戻す
私、山田ともえは、中医学の知識と技術を駆使し、体のサインを読み解くことで、体と身体の持ち主が、お互いに健康で幸せな生活を送れるようさまざまなサポートをしています💪
🧠 手だけで行う中医学療法
私の手技は、注射も薬も使わない「オールハンド」です🌿 体のバランスを整え、体の声に耳を傾け、個人に適したアドバイスを提供します💚
📚 学びと治療を並行したい方へ
ただ治すのではなく、学びから自分の健康を見直したい方へ🎓 大切な人が目の前で困っているときに「何かできる自分」になるために、セミナーや講座を開催しています🌟
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