みなさん、枕って「高さ」や「素材」などで選んでいませんか？🤔
実は、中医学の視点で見ると、柔らかい枕と固い枕にはそれぞれ作用の違いがあり、体質や体調によって向き・不向きがある のです🌿
今日は、ぐっすり眠れて朝スッキリ目覚められる✨そんな枕の選び方をお伝えします。
😴 柔らかい枕の作用
柔らかい枕は、頭部をふんわり包み込みます。
そのため、あたたかくなり頭部の血流がゆっくりになり、深い眠りにつながりやすい のです🌙💤
しかし…！
もともと水分が多くむくみやすいタイプの方は要注意⚠️
血流がゆっくりになりすぎて、朝起きたときにこんな症状が出ることがあります。
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後頭部の痛み
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頭全体の重だるさ
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おでこ周辺の偏頭痛
👉 特に「寝汗が多い」「むくみやすい」方には柔らか枕は合わないこともあります。
💪 固い枕の作用
固い枕は、頭部をしっかり支えるため、余分な水分が頭にたまりにくい のが特徴です✨
✔️ 朝起きて後頭部が痛い
✔️ 肩こりが強い
✔️ むくみやすい
そんな方には、固い枕がおすすめです。
さらに工夫として、布団の頭側に座布団を一枚入れて少し高くして寝ると、夜間に頭部へ水分が溜まらず、目覚めがスッキリします🌅✨
🌀 枕の選び方まとめ
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眠りが浅い方 → 柔らか枕 😴
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寝汗・頭痛がある方 → 固い枕 💪
また、同じ人でも 季節によって枕を変える のもおすすめです。
夏はむくみやすいので固め、冬は温かく眠るために柔らかめなど、バランスをとると良いですね🍂❄️🌸☀️
🌿 まとめ
枕はただの「寝具」ではなく、体調を整える大切なアイテムです🛏️✨
自分の体質や季節に合わせて枕を選ぶことで、朝の目覚めや一日の元気がぐっと変わってきます💡
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九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
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