みなさん、「食事は一日三食きちんと食べるべき！」と思っていませんか？🤔
実は、中医学の視点から見ると 体質やその日の体調によって、食べ方を変えることがとても大切 なんです。
🍚 無理に食べないことが大事！
「時間だから」「習慣だから」といって、お腹が空いていないのに無理に食べるのはおすすめできません🙅♀️
特に夜にこんなことをしていませんか？
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消化に時間がかかるものを食べる（白米や甘いもの🍰など）
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水分を摂りすぎて胃が重たい状態にする🥤
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夜遅くにドカ食いしてしまう🍖
こんな食べ方をすると、翌朝にお腹が空かないことが多いですよね。
その場合は 朝ごはんを無理に食べなくても大丈夫 です。まだ胃に食べ物が残っているサインだからです🌙✨
🌙 夜を軽めにすると快適に！
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夜の食事を減らす
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あるいは、夕食を抜いてみる
こうすることで、翌朝はとてもスッキリ起きられる人も多いです☀️
特に「早寝を心がけている方」や「朝の胃もたれが苦手な方」にはおすすめです😊
🌞 昼を抜くのも一つの選択
昼ごはんを食べるとエネルギーが湧く一方で、消化のために血が使われるので眠くなることもあります😴
午後に大事な打ち合わせや集中したい作業がある場合は、あえて昼食を抜く という選択肢もアリですよ💡
✅ 結論：食事は「体調と相談」して決める！
「せっかくあるから食べる」ではなく、
「自分の体は今、食べたい？」「消化できそう？」と相談してみてください🧘♀️✨
食事は一律で決まったルールに従うものではなく、体質や体調によって変えて良いもの なんです。
🌸まとめ🌸
食事は「義務」ではなく「体を整えるための工夫」。
あなたの体質や生活リズムに合わせて、自由に調整してみましょう🍀
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
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