まだまだ暑さが残るこの時期、なんだか体がだるい・ほてる・痒い…そんな不調を感じていませんか？
実は秋は、中医学の視点から見ると体調を崩しやすい季節なんです💡
🔄 秋は「陽」から「陰」への転換期
夏は「陽」のエネルギーが満ちあふれています☀️
外向き・上向き・動的で、熱いっぱいのパワーが体を動かしてくれます。
しかし秋になると、そのエネルギーは「陰」へと変化🌙
👉 内向き、下向き、停滞の性質に切り替わっていくのです。
🌡️ 体に起こる変化
まだ気温は高いのに、エネルギーは内にこもる方向へ…。
すると次のような症状が出やすくなります。
・手足や全身のほてり🔥
・皮膚のかゆみ😣
・結膜炎や膀胱炎などの炎症🩺
これは、夏の熱が体内にこもってしまうことが原因です。
💧 夏の熱を発散する方法
では、どうすればよいのでしょうか？
ポイントはシンプルで、「汗をかいて熱を外に出すこと」なんです💦✨
✅ 軽い有酸素運動で汗を流す🏃♀️
✅ 半身浴でじんわり汗をかく🛁
✅ 辛味や香味野菜（生姜・ネギ・しそ）を食事に取り入れる🥗
こうすることで、こもった熱や毒素が発散され、体がスッキリ軽くなります。
🍂まとめ
秋は、夏の疲れが出やすい「季節の変わり目」😌
中医学的には、夏の熱をうまく発散させることが秋バテ予防のカギです。
👉 汗をかく工夫を取り入れて、体の中の余分な熱を外に逃がしましょう✨
そうすることで、秋の不調を防ぎ、快適に季節を楽しめますよ🌾🍁
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
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