夏が過ぎて秋の気配が感じられる頃、体調を崩す方がぐっと増えてきます😷💦
季節の変わり目は「なんとなくだるい」「頭が重い」「肌が荒れる」などの不調が出やすいタイミング。今回は中医学の視点から、秋を快適に過ごすための秘訣をお伝えします🌿✨
🍂 秋＝乾燥の季節？本当に注意すべきことは？
よく「秋は乾燥の季節だから加湿を」と耳にしますよね。
理論的にはその通りで、中医学でも秋は「燥邪（乾燥の邪気）」に注意が必要とされています。
しかし！実際には台風や雨が多く、湿度の高い日もたくさんあります☔
そんな時期にさらに加湿をしてしまうと、かえって湿気がこもり体調を崩す原因になるのです⚡
❄️ 本当に気をつけたいのは「エアコン冷え」
秋の大敵は エアコンの使い方 です！
夏ほど強風ではなく、秋のエアコンは「そよ風」のように静かに冷気を流します。
その結果、冷たい空気が部屋の下にたまり、足元が冷えてしまうのです🦵🥶
下半身が冷えると…
・血行不良
・上半身の熱こもり
・微熱、頭痛、吐き気
・吹き出物や肌荒れ
といった不調につながります。
🌸 秋を快適に過ごすためのセルフケア
足元の冷えを防ぎ、体内の気血の巡りをスムーズにすることが大切です✨
✅ 部屋の空気を循環（扇風機やサーキュレーターを活用）
✅ ソックスやレッグウォーマーで足元を温める
✅ 膝下のマッサージで血流改善
ちょっとした工夫で、冷えと熱のアンバランスを防ぎ、秋を元気に楽しめますよ😊🍵
🌟 まとめ
秋は乾燥よりも「冷え＋湿気」に注意が必要な季節。
とくにエアコン冷えからくる下半身の冷えと上半身の熱こもりには気をつけましょう⚖️
足元を温め、気血の巡りをよくすることが、快適な秋ライフの秘訣です✨
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
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