毎日「もう熱中症になりそう…💦」と感じるくらいの暑さが続きますね。
実は熱中症には、 外からの熱 だけでなく、 体の中で発生する熱 も大きく関係しているんです🔥
今日は中医学の視点から、 熱中症を早く気づくためのチェック方法と予防法 をお伝えします✨
🌡️外からの熱 vs 体の中の熱
外の気温が体温より高くなると、汗による体温調節がうまくいかず熱中症のリスクが急上昇⚠️
さらに厄介なのが、 体の中で生まれる熱 です。
例えば…
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お風呂でのぼせやすい人🛁
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皮下脂肪が多くて汗をかきにくい人
こうしたタイプは、外の暑さに加えて体内にも熱がこもりやすくなっています。
今年のように暑くなると、体が順応できずに危険度がアップするのです😵💦
✅熱中症を早く気づくためのセルフチェック
次のようなサインが出ていたら要注意！
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胃もたれしている
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食欲がないのに無理して食べている
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口臭が気になる👄💨
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汗をかきにくい、もしくは異常にベタつく汗が出る
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体が重だるい、動くのがしんどい
これらは「体の中で熱がこもりはじめているサイン」です⚡
放置すると熱中症にまっしぐらかもしれません。
🍴体の熱を減らすためにできること
中医学では「胃に停滞した食べ物」が熱を生む原因のひとつと考えます。
つまり、食べ方を工夫するだけで熱中症リスクを減らせるんです✨
🔻避けたい習慣
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消化の悪いものを食べる
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つい食べ過ぎてしまう
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水分をがぶ飲みして胃がチャプチャプ
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胃腸が弱っているのに普段通りの量を食べる
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「夏はたくさん食べないと元気が出ない！」という昭和的な思い込み
👉 食生活もアップデートしていきましょうね😉
🌿まとめ
熱中症は「暑さ対策」だけでなく、 体の中の熱管理 が重要です。
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胃に負担をかけすぎない
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食べ過ぎない
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消化にやさしい食事を心がける
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口臭や胃もたれがある時は要注意
このセルフチェックを習慣にすることで、熱中症のリスクをグッと下げられます☀️✨
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
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