「サラダ＝健康的」って思っていませんか？
実は、中医学（中国医学）の視点から見ると 同じサラダでも体質によって良い場合と悪い場合がある のです✨
今日は、 生野菜サラダ vs ポテトサラダ（火を通したサラダ） の違いを、中医学の知恵からわかりやすく解説します😊
🌱生野菜サラダが合う人・合わない人
✅ 生野菜が合う人
生野菜サラダにはこんな効果があります👇
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胃の熱を冷ましてくれる🔥
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胃酸が濃すぎるときに薄めてくれる
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糖質による「ドロドロ」を軽減してくれる
👉 だからおすすめなのはこんな人！
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体温が高めでほてりやすい人
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血がドロドロ気味な人
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口臭や胃もたれが強い人
🌟 こういう方は、生野菜をモリモリ食べてOKです✨
❌ 生野菜が合わない人
一方で、生野菜サラダを多食すると逆効果になる人もいます💦
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胃がむくみやすい人
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水分を取りすぎている人
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病後で体力が落ちている人
生野菜は消化に時間がかかるため…
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下腹ポッコリ（未消化が小腸に流れる）
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下半身のむくみ
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血が薄くなって貧血気味に
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体が冷えてエネルギー不足に
👉 このタイプの方は、サラダを食べる時に 必ずご飯など糖質も一緒に とるようにしてください🍚
🥔ポテトサラダ（火を通したサラダ）が合う人・合わない人
✅ ポテサラが合う人
ポテトサラダやパスタサラダは「火を通した柔らかいサラダ」。
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消化吸収がしやすい
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胃腸が弱い人や子どもでも安心
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体力が落ちている人におすすめ
🌟 特に「虚弱体質」「冷えやすい人」にはポテサラが救世主です✨
❌ ポテサラが合わない人
ただし、ポテサラにも注意点があります⚠️
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血が濃い人
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血圧が高めの人
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コレステロールが気になる人
👉 ポテサラは吸収が早いので、さらに「血が濃くドロドロ」になりやすいのです。
「植物性だから安心♪」と思って食べ過ぎると逆効果になることも😱
🌸まとめ：サラダは「体質」で選ぼう！
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生野菜サラダ → ほてり体質・血ドロドロ体質に◎
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ポテトサラダ系 → 胃腸が弱い人・冷えやすい人に◎
👉 逆に、それぞれ合わない体質の人が食べすぎると「むくみ・貧血・血圧上昇」などにつながります。
つまりサラダに「良い悪い」はなく、 自分の体質に合うかどうかが大事 なんです🌿
💡今日からできるサラダの食べ方ヒント
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生野菜サラダを食べるときは、ご飯や温かい汁物もセットにする🍚🥢
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ポテサラを食べるときは、食べ過ぎに注意⚖️
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「最近むくむ？冷える？それともほてる？」と自分の体質を観察してみる👀
サラダはただの付け合わせではなく、 あなたの体を整える薬膳のひとつ なんです✨
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
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