「最近、家族にいびきうるさいって言われた…😓」
「自分のいびきで目が覚めちゃう…💤」
そんな経験、ありませんか？
実はこの「いびき」、中医学では体の浮腫（むくみ）や気の流れの滞りが関係していると考えます💡
放っておくと無呼吸症候群にもつながることも…。
そこで今回は、
🌿中医学の視点から“いびきの原因”をひも解き、
🌙今日からできる改善法をやさしくご紹介します✨
🌀いびきの正体は「鼻奥のむくみ」！？
「ゴォー…💤」といういびきの正体は、
ズバリ 「空気の通り道が狭くなっている」こと👃💥
特に多いのが、
鼻の奥（上咽頭）に“むくみ”が発生して、気の通りが悪くなっている状態です。
💦むくみの原因は？中医学的に見る6つのポイント
鼻奥のむくみを引き起こす原因は、日常にたくさんあります⚠️
1️⃣ お酒の飲みすぎ（特にビール🍺）
→ 体内に「湿」がたまりやすく、鼻周りがむくみます。
2️⃣ 体温が高い🔥
→ 手足が冷えて、頭に熱がこもりやすい「冷えのぼせタイプ」は注意！
3️⃣ 手足のむくみや冷え❄️
→ 下半身の巡りが悪いと、上半身に熱と水分がたまりやすくなります。
4️⃣ 枕が低すぎる🛏️
→ 頭の位置が低いと、鼻の通りが悪くなりやすいです。
5️⃣ 寝る前の水分の摂りすぎ🥤
→ 就寝中に水分が上半身にたまって、鼻奥にむくみが出やすくなります。
6️⃣ 雨や低気圧🌧️
→ 気圧が下がると体も重くなり、むくみやすくなります。中医学では「湿邪」と呼びます☁️
🛌 無呼吸症候群も同じ仕組み⁉️
実はいびきだけでなく、
睡眠時無呼吸症候群も同じように「気の流れを邪魔するむくみや脂肪の圧迫」が関係しています。
中医学では「痰湿」といって、
余分な水分や脂が通り道をふさぐ状態です🌀
✅今日からできる✨中医学的いびき対策
① 🌙寝る前の水分を控える
→ 寝る直前の水分摂取はNG！特に冷たい水は×です🙅♀️
② 🛏枕を少し高めに
→ 高すぎても首に負担ですが、「ちょっと高め」がベスト◎
③ 🫁頭部・胸部の脂肪＆浮腫をケア
→ 夜の軽いストレッチや、肩まわりを温めるのもおすすめ✨
蒸しタオルを首に当ててから寝るのも気血の巡りが整いやすくなります🌿
④ 🌸アロマでリラックス呼吸
ラベンダーやパチュリなど、「呼吸を深くする香り」が効果的🌼
自律神経が整い、睡眠の質もUPします💤
💡中医学からのアドバイス
「いびき」は体のサイン❗️
ただの“音の問題”ではなく、
「体に水と熱がこもっているよ」というSOSかもしれません🚨
中医学では、「気・血・水」のバランスを整えることで、
いびきは自然と改善へ向かいます🌿
☆－－－－－－－－－－－－－－－－－☆
🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
🌿 お体の声を聞き、本来の健康を取り戻す
私、山田ともえは、中医学の知識と技術を駆使し、体のサインを読み解くことで、体と身体の持ち主が、お互いに健康で幸せな生活を送れるようさまざまなサポートをしています💪
🧠 手だけで行う中医学療法
私の手技は、注射も薬も使わない「オールハンド」です🌿 体のバランスを整え、体の声に耳を傾け、個人に適したアドバイスを提供します💚
📚 学びと治療を並行したい方へ
ただ治すのではなく、学びから自分の健康を見直したい方へ🎓 大切な人が目の前で困っているときに「何かできる自分」になるために、セミナーや講座を開催しています🌟
👉 もっと知りたい方はこちら👉
https://lit.link/chuuigaku
😊 ご相談やお問い合わせもお待ちしています💚
#中医学マスター
#福岡健康ライフ
#大宰府の中医学
#笑顔医療
#統合医療
#中国伝統医学の知恵
#中医学お話タイム
#九州健康サポート
#中医学の山田ともえ
#医学の新しい使い方
#健康生活アドバイス
#中国医学と学ぶ
#中医学in福岡
#九州ヴォイスin中医学
#笑顔増量計画
#中国医学協会
#中医学お話会in大宰府
#健康マインドセット
#中医学と食生活
#自然治癒力活用術
#セカンドオピニオン
#中医学検定講師
#病気は自分で治す
#子どもの元気法
#中国医学協会九州チーム
#生活に役立つ中医学
#今中健二
#自然との調和
#ワガママ健康法
#中医学でかわいく健康
