「夏になると体が重だるい…😩」「とにかくやる気が出ない…」そんな声、増えてきました。
実はこれ、食事の影響がとっても大きいんです！
「血液サラサラ」って聞くと、なんだか体に良さそうなイメージ、ありますよね？✨
実は夏をラクに乗り切れる体質＝血液がサラサラな体なんです❤️
今日は、中国医学の視点から「夏バテ体質」の原因と改善方法をご紹介します🌿
🔥中国医学では“気血津液”がキーワード✨
中国医学では、体の中に
-
🌬️気（エネルギー）
-
💉血（赤色の血）
-
💧津液（血以外の水分）
という3つの要素が巡っていると考えます。
この「血」と「津液」がドロドロになってしまうと…
体の巡りが悪くなり、だるい・重い・のぼせる・汗が出にくいなど、夏の不調が一気に出てしまうんです😵💫
💥あなたはどっちのタイプ？
① 血がドロドロ！「血瘀」タイプ
血が粘って流れにくくなっている状態です🩸
この状態になると、血液を無理やり流すために「気」がたくさん使われてしまいます。
その結果…
🔥 体内に熱がたまりやすくなる！
つまり、
👉 外の暑さに加えて、中からも暑くてバテてしまうのです💦
② 水分がベタベタ！「水湿痰飲」タイプ
こちらは、水分の巡りが悪くなっている状態です💧
特に、
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🍰 糖質や油っぽい食事が多い
-
🛋️ 座りっぱなしが多い
-
🧃 冷たい飲み物ばかり飲む
こうした生活でむくみや皮下脂肪がたまってくると…
→ 汗が出にくくなり、体の熱がこもってしまうんです😣
さらに、下半身がむくんでいると下が冷えて・上が熱い状態（のぼせ体質）に💥
🍚原因は？ずばり「糖質のとりすぎ」！
ドロドロ血やむくみの原因の多くは、
糖質のとりすぎ🍞🍦🍙です。
しかも、夏は冷たい麺類やアイス、ジュースなど、糖質＋冷えのダブルパンチになりがち⚡
だからこそ、夏の食事を見直すことが体質改善の第一歩になります🌱
🥒対策その①：夏野菜で“血液サラサラ”に✨
ゴーヤ、きゅうり、トマト、とうがんなどの夏野菜には、
✅ 体の余分な熱を冷ます作用
✅ 利尿作用でむくみをとる働き
があります🌿
これらをしっかり火を通して、温かくして食べると、胃腸にもやさしく体内の巡りもアップしますよ🍲💖
💆♀️対策その②：皮膚をやわらかく、発汗できる体に！
ドロドロの血や水分がたまってくると、汗が出にくい＝熱がこもる悪循環に🌀
そこで大切なのが、
✨ 皮膚のケアです！
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朝のストレッチや軽い運動で汗腺を開く🚶♀️
-
お風呂でしっかりあたたまる🛀
-
オイルマッサージで皮膚をやわらかくする👐
これらを取り入れるだけで、汗がスムーズに出て、熱がこもらない体に変わっていきますよ☀️💧
🌈まとめ｜血液サラサラが“夏ラク体質”のカギ！
✅ 血や津液がドロドロになると、夏がツラくなる💦
✅ 原因は糖質のとりすぎと巡りの悪さ🍩
✅ 食事と発汗ケアで「血液サラサラ体質」に✨
「夏が苦手…🥵」という方、まずは食事から見直してみてください🍽️
少しの工夫で、今年の夏がグッとラクになりますよ🌻
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
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私、山田ともえは、中医学の知識と技術を駆使し、体のサインを読み解くことで、体と身体の持ち主が、お互いに健康で幸せな生活を送れるようさまざまなサポートをしています💪
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