梅雨が明けて、いよいよ本格的な夏がやってきましたね🌈
暑さと湿気で体がだる〜くなったり、なんだか疲れが取れなかったり…💦
そんな夏にこそ、中医学の「夏の養生法」が力を発揮します🌿✨
🔥夏は“熱”の季節！
中医学では、夏は「心（しん）」と「火（熱）」に関係が深い季節とされています💡
熱が多くなると、血が動きすぎて頭に上がったり、体の水分がどんどん奪われていきます💦
その結果…
🌪 めまい・頭痛・鼻血などの症状
🥵 汗のかきすぎによる疲労感
😣 唇や口の中の乾き、便秘、目の乾燥
こんなトラブルが出やすくなってしまいます⚠️
💧水分補給だけでは足りません
夏になると「こまめな水分補給を！」と言われますよね。
もちろん大切なのですが、中医学の考えではただの水分では体は潤いきれないのです😳
汗には「気（エネルギー）」も混ざっていて、それが一緒に出ていってしまいます。
そして体は、失われた水分を“血”から補おうとするのです。
だから、夏バテを防ぐには☝️
水分だけでなく“血”を補うこともとても重要なんです✨
🍇夏のおすすめ！血を補う食べもの🌿
では、どんな食材が血を補ってくれるのでしょうか？
中医学でおすすめされるのがこちら👇
🍇ぶどう
血を補いながら、潤いとエネルギーもチャージできる優秀食材✨
特に黒ぶどうは「補血＋補気」のWパワー💪
🍒枸杞の実（くこのみ）
目の乾燥や疲れにもよく、血と“肝”の両方を整える女性の味方🌸
お茶にしても、お粥に入れてもOK☕
その他にも：
🥚ゆで卵、🥩赤身の肉（鶏・牛）、🌰黒豆、🥬ほうれん草なども血を補う食材です♪
🧘♀️夏の暮らしに取り入れたい習慣
🍵 冷たい飲み物を飲みすぎない
🍽 食べ過ぎに注意（特に脂っこいもの）
🧘 朝の涼しい時間にストレッチや散歩
🛁 湯船に軽くつかる（冷房での冷え対策に◎）
🌟まとめ｜夏は“血を作る”ことが元気のカギ！
✅ 夏は「熱」によって体が消耗しやすい季節
✅ 汗と一緒に“気”も失われ、さらに体の水分が減ると“血”まで使ってしまう
✅ 水分だけでなく、“血を補う食材”を意識することが大切！
体の中から整えて、夏を快適に過ごしましょう🌿✨
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
🌿 お体の声を聞き、本来の健康を取り戻す
私、山田ともえは、中医学の知識と技術を駆使し、体のサインを読み解くことで、体と身体の持ち主が、お互いに健康で幸せな生活を送れるようさまざまなサポートをしています💪
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私の手技は、注射も薬も使わない「オールハンド」です🌿 体のバランスを整え、体の声に耳を傾け、個人に適したアドバイスを提供します💚
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