「足首回しって、本当に意味あるの？」
そんなご質問をよくいただきます❗️
じつはこの足首回し、中国医学的に見ると
めちゃくちゃ大事な健康ケアなんです💮
🦶動かすって大事！身体は“流れ”が命✨
体って、じっとしているよりも、動かした方が元気になるって感覚、ありますよね？😊
中医学でも「気・血・津液」の流れをとても大切にします🌿
特に手首・足首・首のような「細い部分」は、
“経絡（けいらく）”の流れがつまりやすいポイントになるんです⚠️
💥足首がつまると、身体中の巡りが悪くなる⁉️
足はとってもむくみやすい場所ですよね💦
その理由のひとつが、足を通る6つの「経絡（けいらく）」の存在です🌿
足を通る経絡たち👇
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🦵足陽明胃経
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🦵足太陰脾経
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🦵足太陽膀胱経
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🦵足少陰腎経
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🦵足少陽胆経
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🦵足厥陰肝経
これらの経絡が滞ると、血の流れが悪くなったり、血そのものが不足してしまうんです😢
その結果…
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冷えやむくみ❄️
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貧血やのぼせ💫
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婦人科系の不調🌙
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排尿トラブル🚻
など、さまざまな不調につながることも…！
だからこそ、足首回しは超・重要✨なんです🙌
✅今日からできる♪中医学流・足首回しのやり方🌀
効果的に足首をほぐす方法をご紹介しますね👇✨
🛏️ステップ①：仰向けでリラックス
まずは仰向けに寝て、足を軽く持ち上げましょう♪
👣ステップ②：前後にパタパタ動かす
足首を上下にバタバタ、パタパタ動かします😊
「ちょっと足が軽くなったかも？」と感じるくらいまで続けてみましょう！
🔄ステップ③：ぐるぐる回す
次に足首を大きく回します🌀
内回し・外回し、両方やってくださいね👍
♨️OKサインは…？
足がポカポカしてきたら大成功🎉
血の巡りが良くなった証拠です💓
🌟足首を回すと得られるうれしい効果💖
足首回し、たったこれだけなのに嬉しい効果がいっぱい😊
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🧊冷え・むくみ対策に！
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💧利尿効果アップでデトックス
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🔥冷えのぼせの改善に
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❤️血流アップで貧血ケア
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🌙婦人科トラブルの予防にも◎
「なんか調子悪いな…」と感じたら、
まずは足首をゆるめることから始めてみてくださいね👣✨
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
🌿 お体の声を聞き、本来の健康を取り戻す
私、山田ともえは、中医学の知識と技術を駆使し、体のサインを読み解くことで、体と身体の持ち主が、お互いに健康で幸せな生活を送れるようさまざまなサポートをしています💪
🧠 手だけで行う中医学療法
私の手技は、注射も薬も使わない「オールハンド」です🌿 体のバランスを整え、体の声に耳を傾け、個人に適したアドバイスを提供します💚
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