「最近、なんだかやたら眠い…🥱」
「朝スッキリ起きられない💤」
そんなお悩みを抱えていませんか？
実はそれ、ただの疲れじゃないかも⁉️
中国医学では、季節ごとに「ちょうどいい睡眠時間」があると考えられています💡
🌞「早起き＝正義」じゃない？季節で変わる理想の睡眠時間💤
「健康のためには早寝早起きが一番❗」
そう思っていませんか？🤔
もちろん、睡眠は大事ですが…
実は、“早起きが正しい”というのは季節によって変わるんです🌏
🌸中医学的・季節別の理想的な起床時間🕰️
| 季節 | 起きる時間の目安 | ポイント |
|---|---|---|
| 🌸春 | 少しのんびり🌤 | 気の流れが芽吹く時期。無理せず自然に🌱 |
| ☀️夏 | 早起きが◎🌞 | 陽気が満ちる季節。朝から動いて気を巡らせて💪 |
| 🍁秋 | 比較的早起きOK🍂 | 清らかな空気を取り入れ、肺を整える時期💨 |
| ❄️冬 | 日の出までしっかり寝る🌙 | 陰が深まり、エネルギーを蓄える季節🛌 |
なので、今の季節に長く寝すぎるのはちょっと注意❗
体に湿気がたまりやすくなり、いろんな不調を引き起こすこともあります💦
😴“寝過ぎ”がもたらす5つの不調⚠️
「気づいたら10時間寝てた😅」
なんてこと、ありませんか？
実はこれ、体に悪影響を及ぼすかもしれません💥
🌧寝すぎると起きやすい不調
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朝スッキリ起きられない🥱
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頭が重だるく、ボーッとする🌀
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鼻水が出やすくなる🤧
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頭痛が起こりやすくなる⚡
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顔がむくんでしまう😵💫
これは、寝すぎによって「湿（しつ）」という邪気が頭に滞るからなんです☁️
特に今は、湿気が増えてくる季節。
その上で長く寝てしまうと、「頭がむくむ」＝不調のサインになってしまいます😣
🌅今日からできる！理想的な朝の過ごし方🌈
✅ポイントは「早起き」と「軽い運動」💪
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☀️いつもより少しだけ早く起きる
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🚶♀️起きたら5〜10分の軽い散歩をしてみる
これだけで、体の中の「湿」を外に出しやすくなり、頭もスッキリ✨
💡二度寝はなるべく封印❗
寝起きすぐの行動が、その日の体調を左右すると言われています😊
🌿まとめ｜初夏は“早起き”がカラダを守る鍵🔑
✅ 「早起き＝健康」とは限らない☝️
✅ 初夏は寝すぎ注意。湿気がたまって不調のもとに😴
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
🌿 お体の声を聞き、本来の健康を取り戻す
私、山田ともえは、中医学の知識と技術を駆使し、体のサインを読み解くことで、体と身体の持ち主が、お互いに健康で幸せな生活を送れるようさまざまなサポートをしています💪
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私の手技は、注射も薬も使わない「オールハンド」です🌿 体のバランスを整え、体の声に耳を傾け、個人に適したアドバイスを提供します💚
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