「腹八分目が体に良いって、よく聞くけど…つい食べすぎちゃうんです🍰🍖」
そんな声、よく聞きます👂
もしかしてあなたも「三大欲求だから仕方ないよね～」とあきらめていませんか？💦
実は、その止まらない食欲、体の中からの“サイン”かもしれません！⚠️
今回は、中医学の視点から
「止まらない食欲の意外な原因」と、
「今日からできる食欲コントロール法」をわかりやすく解説します🌈
🍴食欲が止まらないと、どうなるの？
食べることは生きること✨
でも、食べすぎが続くと体にさまざまな不調を引き起こします😢
🔸高血圧
🔸動悸・イライラ
🔸頭痛・のぼせ
🔸アトピーなどの熱性疾患
どれも、「体に熱がこもった状態」＝胃熱（いねつ）が関係しています🔥
では、どうして胃熱が生まれ、食欲が止まらなくなるのでしょうか？
それには、大きく分けて4つの原因があるんです📚
🍜止まらない食欲の原因① 胃もたれからくる食欲
「食べすぎて胃が重い…😩」
なのに、また何か食べたくなる…という経験ありませんか？
これは、胃にまだ食べ物が残っているため、胃酸ががんばって消化しようとすることで、
👉 “もう一度食べたい”という感覚が生まれるからなんです💥
これを中医学では「胃気の乱れ」と呼びます💨
🍭止まらない食欲の原因② カロリー過多による胃熱🔥
甘いものや脂っこいものを食べすぎると、
👉 胃がオーバーワーク状態に💦
中医学ではこれを「胃熱」と呼び、
胃が興奮しているような状態になります🌀
このときは胃酸も活発に分泌され、食欲がどんどん湧いてくるんです😱
特に甘い物・肉類が多い方は要注意です⚠️
🧊止まらない食欲の原因③ 足の冷えからくる胃熱
「冷えてる、なんだかお腹がすく…❄️」
そんな方もいらっしゃるのでは？
中医学では、胃の経絡（けいらく）が足まで通っていると考えます👣
つまり、
🔻 足が冷える
🔺 体が熱を作ろうとして胃熱が発生
👉 食欲が湧く🔥
というメカニズムになるんです💡
体が体温を上げようとして、つい食べすぎてしまう…そんな悪循環に注意です⚠️
🤰止まらない食欲の原因④ 下腹部の浮腫や滞り
最後はちょっと意外な原因👀
それが、下腹部のむくみや脂肪、子宮の腫れなどによる「胃の経絡の詰まり」です🌀
妊娠中や生理時にもよく見られます。
この詰まりによって熱が上に昇ってしまう＝「上逆（じょうぎゃく）」の状態になると、
👉 食欲がどんどん上がってしまうことがあるんです😣
🌟中医学式！食欲をコントロールする方法
「じゃあ、どうすれば食欲を抑えられるの？」
というあなたへ😊
今日からできる対策をご紹介します✨
✅① 胃の状態をリセット🍃
まずは、胃の負担を軽くすることが最優先です！
🌿 プチ断食（できれば）
🌿 消化のよい食事に切り替える
→ サラダ、煮野菜、スープなどがおすすめ🥗
胃が落ち着くと、自然と「食べたい」が治まってきます💫
✅② 下腹部と足のマッサージ🦵
胃の経絡は足や下腹部にもつながっています✨
ここをやさしくマッサージして、流れをよくしてあげましょう🎵
👐 足のすね（胃経）をなでる
👐 おへその下を温めてケア
👐 足湯やお腹のホットパックもおすすめ♨️
📌まとめ：食欲も「体の声」なんです🌿
「お腹がすく＝元気の証」…確かにそうですが、
過剰な食欲は、体が出すSOSかもしれません⚠️
💡 胃もたれ
💡 胃熱
💡 足の冷え
💡 下腹部の滞り
これらを整えてあげると、自然と“ちょうどよく食べる”感覚が戻ってきます😊
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
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私、山田ともえは、中医学の知識と技術を駆使し、体のサインを読み解くことで、体と身体の持ち主が、お互いに健康で幸せな生活を送れるようさまざまなサポートをしています💪
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