「○○を食べたら元気になる！」
「これを飲めばデトックスになる！」
テレビやSNSでよく見かける健康情報、たくさんありますよね📺✨
でも、本当にそれだけで健康になれるのでしょうか？🤔
実は、中医学では食べ物や習慣をもっと深く、そして柔軟にとらえます。
今回は、
✅「健康になる食べ方」の本当の意味
✅ 中医学的な“足し算”と“引き算”のケア
をわかりやすくご紹介します😊🌸
🥦「これを食べたら健康に！」は正解？❌⭕
「○○を食べると健康になる！」
よく耳にしますが…実は正解でもあり、不正解でもあります💡
中医学では、こう考えます👇
✅健康になるための2つの考え方
中医学には、食べ物を「足し算」と「引き算」で考える視点があります✨
🔹足し算：必要なものを“補う”🍠✨
体に不足している栄養素を補って、
✅ 血をつくる
✅ 気（エネルギー）を増やす
✅ 臓腑を元気にする
こうした働きを助けてくれるのが「補う食事＝足し算」です😊
でも、現代人の多くは戦前と違い、栄養はむしろ過多ぎみ💦
だからこそ、ただ栄養を足すのではなく、
👉 “今の自分に足りていない”を見極めて補うことが大切です🌈
たとえば👇
🍚 疲れやすいなら「気」を補うキノコや山芋
🥩 貧血ぎみなら「血」を補う緑黄色野菜や黒いもの
🍵 消化力が弱っているなら、消化に時間のかからないポタージュスープ
栄養＝補えば良いではなく、
「何を」「なぜ」補うのかがカギ🔑なんです✨
🔸引き算：余分なものを“出す”🧃✨
もう一つ大事なのが「デトックス＝引き算」です😊
身体に溜まった👇
・老廃物
・湿（余分な水分）
・熱（炎症やイライラ）
これらをやさしく排出することが健康維持には不可欠なんです🍃
🍀デトックスの極意は「複数＆ほどほど」✨
「アロエを食べればOK！」
「センナ茶を飲めばスッキリ！」
もちろんこれらも良い方法ですが、
＼デトックスは1種類だけより、複数を組み合わせるのがベストです❗／
たとえば👇
🍌 整腸作用ならゴボウ
🌿 胃の掃除には春菊
☕ 利尿作用なら黒豆茶やとうもろこしのひげ茶
こうして、いろんな方向から「余分」を排出してあげるのがコツ😊✨
そして、出しすぎには注意⚠️
出しすぎると、かえって元気がなくなってしまうこともあるんです💦
📝まとめ：健康のカギは「自分の今」に合わせること✨
「これを食べれば元気に！」
「これでデトックス完了！」
そんな一発逆転ではなく、
🌿 今の体に「何が足りていて」「何が余っているか」
を見極めて、
✅ 足りないものを補い
✅ 余分なものをやさしく排出する
これが中医学の考える本当の健康法なんです😊
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
🌿 お体の声を聞き、本来の健康を取り戻す
私、山田ともえは、中医学の知識と技術を駆使し、体のサインを読み解くことで、体と身体の持ち主が、お互いに健康で幸せな生活を送れるようさまざまなサポートをしています💪
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私の手技は、注射も薬も使わない「オールハンド」です🌿 体のバランスを整え、体の声に耳を傾け、個人に適したアドバイスを提供します💚
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