食事 🌱春の七草で胃もたれケア
春の七草、せり・なずな・ごぎょう・はこべら・ほとけのざ・すずな・すずしろ🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱「身体に良いもの」というイメージは強いですよね😊でも実はこれ、👉 かなり目的がはっきりした食養生 なんです✨🍚七草がゆを食べるべき人は、ズバリこの人！春の...
2026-01
食事 
香り くらしの香りを取り入れる
くらしの香りを取り入れる 〜正直、香りに助けられてます〜正直しんどいんですけど……。朝から晩まで、仕事に家事に、気がつけば一日が終わっている毎日。更年期なのか、疲れなのか、自分でもよくわからないモヤモヤを抱えながら過ごしています。そんな私が...
健康 親指のしびれ 〜お風呂とセルフマッサージで楽になったお話〜
寒いある日突然 手の親指がしびれてきてだんだん痛みも強くなり「ちょっと怖くなったんです…」とお話ししてくれたクライアントさんの体験談です いつもだったら痛いところに湿布を貼って様子を見るところだったそうですがその日はふと「マッサージしてみよ...
健康 休み明けに体が重いのは、怠けではありません
休み明けに体が重いのは、怠けではありません ――中医学から見る「切り替え不調」鍼灸師として長く臨床に立っております、田辺です。連休や週末が明けたあと、 体がだるい 頭がぼんやりする 胃腸の調子が戻らない 気持ちが仕事モードに切り替わらないこ...
美容 運動が「ご褒美」になる歩き方
日常でつくる、健康美人。運動が「ご褒美」になる歩き方フェイシャルサロンを営む、ひろです。日々お肌に触れていて感じるのは、美容は特別な努力よりも、日常の積み重ねだということ。「運動しなきゃ」と思っても、なかなか続かない。でも、そこに美容という...
美容 顔・腕・体の乾燥❄️
顔だったり、腕だったり、人によっては体全体が…💦この時期、肌の乾燥が気になりますよね。「空気が乾燥しているから仕方ない」そう思われがちですが、👉 実はそれだけが原因ではありません⚠️中医学では、肌の乾燥＝体の内側の状態が表に出ているサインと...
食事 体調に合わせて選べる、ちかの薬膳お好み焼き
体調に合わせて選べる、ちかの薬膳お好み焼きこんにちは、料理研究家のちかです。お好み焼きは「粉もの」というイメージが強いですが、実は体調に合わせて整えやすい、とても優秀な薬膳料理なんです。火を通す、刻む、混ぜる。その一つひとつの工程が、胃腸を...
イベント 中医芳香療法講座－家庭でできる予防医学－中医学でみる風邪のサインと「香り＆ツボ」セルフケア講座
家庭でできる風邪の予防ケア、知りたくありませんか？☑風邪の引き始めに「のどの違和感」や「軽い咳」が出る☑寒気・頭痛・発熱・鼻水など、体からのサインと捉える☑市販薬に頼る前に、家庭でできる温め・香りケアを試してみたい☑家族の風邪症状に、中医学...
女性 女性の「性（さが）」と年のはざまで
女性の「性（さが）」と年のはざまで大晦日から年始にかけて、空気が少し張りつめて、でも華やいで、家の中を行き交う気が、いつもより早く流れます。麗依です。この時期になると、「なんだか忙しいなあ」「ちょっと疲れるなあ」そんな声が、胸の奥から聞こえ...
食事 あけましておめでとうございます
あけましておめでとうございますからだと心をいたわる一年を新年あけましておめでとうございます。ヘルモニ編集部・スタッフ一同です。旧年中は、ヘルモニを通してたくさんのご縁をいただき、心より感謝申し上げます。新しい年の始まり。皆さまは、どんな気持...
