「歩くとすぐ疲れてしまう…」というあなたへ。漢方薬局から“気を育てる”お話です。

こんにちは。漢方薬局スタッフのYです。もう10年以上、いろいろなお客様にお会いしてきました。

最近とくに増えたご相談がありましてね、それが…

「歩くと疲れやすいんです」
「家の中では普通に動けるのに、外に出るとしんどくて」

というお声なんです。

年齢のせいかな、と皆さんおっしゃるんですが、私は漢方の立場から見ると、ちょっと違うところが気になってしまうんです。

今日は、そんな“歩くと疲れる方”へ、やさしく体を支えてあげる養生のお話をしたいと思います。

歩いたときだけつらいのは「気の底上げ」が足りないサイン

漢方では、気（き）＝体を動かすエネルギーと考えます。

歩くというのは、本当に立派な運動でしてね。家の中の動作よりずっと“気の力”を使うんです。

だから、外に出ると疲れてしまう方というのは…

このどちらかであることが多いんです。

「気が足りない方」は歩くとバテやすく、「気が上にのぼる方」は息が上がったり、動悸がしたり、めまいが出やすい。

どちらにしても、体が“がんばりきれない”状態なんですね。

食べたものを“気”に変えるのが脾胃です。

だから、

こんな症状がある方は、歩く以前に脾胃が弱っている（脾虚）ことが多いんです。

私、薬局で本当によく見るんです。「疲れやすさ」と「お腹の弱り」はセットで出やすいんですよ。

ここからは、いつもお客様にお伝えしている“やさしい３つの気育て”をご紹介しますね。

脾胃は“冷え”に弱い臓です。冷たい飲み物が続くと、途端に働きが鈍くなってしまいます。

白湯をひとくちでいいので飲んであげると、「今日も働いてね」と脾胃が起きてくれるんですよ。

気が上にのぼる方は、肩や背中が固まりやすい。上がった気が降りてこないから、歩くと息が切れるんです。

歩く前に背中をぐるりと回して、肩甲骨の間の“気の通り道”を開いてあげてくださいね。これだけで呼吸が楽になります。

夕方になるとしんどい…という方の多くは、足の気血が不足しています。脛や足裏が冷える方は、とくに要注意です。

こうしたことで、その日の疲れがリセットされます。

漢方では、歩ける・動けるというのは何よりの健康の証と考えます。

だからこそ、歩くとすぐ疲れる＝気が育っていないサインなんですね。

無理に運動を増やすより、まずは気を育てる土台作りをしてあげてください。

これは、薬局で長年お客様を見てきて、私が一番お伝えしたいことなんです。

「あなたの疲れは、怠けではなく“気が不足しているだけ”ですよ。」

そう言ってあげたい方が、本当にたくさんいらっしゃいます。

誰でも、体が整えば自然と歩けるようになるんです。どうか、ご自分を責めないであげてくださいね。

【投稿：50代前半・漢方薬局スタッフ「Y」】